ためしてみたい、ダイエット法

こんにちは! 今回はぜひ試してみたい、ダイエット法についていくつかご紹介いたします!

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1.黒豆

やりかたは簡単! まず黒豆を水に漬け込み、次に15分ほど黒豆を蒸します。それを毎日70グラム程度摂取します。
黒豆には便通をよくしたり、肌をキレイにする効果もあるそうですよ!

2.枝豆

こちらもやり方は簡単! ご飯と枝豆を一緒に炊いたものを食べるだけ! ほかにも、スープに混ぜこんだりしてもOK!
枝豆には便通をよくしたり、肌をきれいにしてくれる効果もあるそうですよ!

3.ブルーベリー

やりかたは、ブルーベリーをヨーグルトなどにまぜて食べるだけ! もちろん単独でもOK!
ブルーベリーには視力を回復してくれたり、便秘を解消したりする効果もあるそうですよ!

4.みかん

みかんもダイエットに効果があるそうですよ!  やりかたは、みかんを食前に1個食べるだけ!
なるべくみかんの1つ1つの袋の皮も取り除かずに食べたほうがよいそうですよ!

5.メロン

なんと、メロンもダイエットになるそうですよ!
やりかたは、メロンを朝食代わりに食べるだけ! ただし、寝る前は太りやすいので注意です!

いかがだったでしょうか。ほかにもダイエット法はいろいろありますが、今回ご紹介した方法は気軽に始められるのでぜひ試してくださいね!