2人で痩せちゃうコツコツ型ダイエット!

結婚したら、夫の体型が激変!???そういえば、私も?!ダイエットを考えたけど、お金はかけたくない、時間と気力はある???という方にオススメなのが、ズバリ!「カロリー計算ダイエット!」!面倒くさそう???と思ったあなた、私も最初はそうでした。が、始めてみると意外に簡単で楽しいのです。

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必要なのはカロリーが載っている本(食材やメニューの写真と、これくらいで何グラムという目安が載っているとわかりやすいです)、記録用ノート、それとキッチン用の計り。一日の目標カロリーを決め、料理を作る時に材料をこまめに計量してノートに記録。おやつもアメ玉1つまで細かく記録。

初めは「こんなに高カロリーのものを食べてたのね!」と驚き、愕然とし、食材・量に気をつけるようになります。外食も自然に減ります。毎日続けるうちにコツをつかみ、カロリー計算が楽しくなり、少しずつ減っていく体重にニンマリ。カロリー計算食作りにやりがいを感じてきます。気づけばポッチャリ夫はするすると痩せ、半年で8㎏減!やせ型の私も4㎏減りました。

この達成感は半端ない!そして何より、健康的に痩せられたのが嬉しいですね。あとはリバウンドしないようにキープしてくださいね。