プロテインの種類を知っていますか?

プロテインはタンパク質を摂取するには最適なものです。気軽に購入することができます。最近では、お菓子などからも取ることができます。そんなプロテインですが、大きく分けて2種類あります。まず。一つ目がホエイプロテインです。体内吸収が早くすぐに栄養補給することができます。そのため、筋トレ前後に飲むと栄養を取ることができます。

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また、比較的安くどこでも購入することができます。最近では、コンビニでもドリンクを買うことができるようになりました。ホエイプロテインの種類も豊富でインターネットなどあらゆる場所で購入することができます。もう一つがソイプロテインです。

こちらは大豆から抽出されたプロテインです。体内吸収が遅くカロリーも少ないことからダイエット向けです。また女性に好まれる栄養素がたっぷり入っています。筋トレをしている人は、寝る前にソイプロテインを飲むことで寝ている時も栄養が筋肉に伝わり最高なボディを作ることができます。大きく分けてこの2つになりましたが、ホエイプロテインの中でもさらに分けることができます。それは、体内吸収が遅いガゼインプロテインです。乳から抽出されていますが、吸収時間が遅いのでこちらも寝る前などに飲むことをおすすめです。