筋トレ頑張っています

私は今筋トレと有酸素運動を連動させてダイエットを頑張っています。シボルは効果あり?

筋トレはお尻と脚とお腹を中心に行っています。お尻のトレーニングはダイエットに効果的と言われているので頑張っています。2週間頃経ってお尻のマッサージしてもらった時に「少し小さくなった」と言われて嬉しかったです。

脚のトレーニングは太ももの内側に効くトレーニングを行っています。スクワットも行っています。太もも細くなれと言い聞かせて毎日トレーニング頑張っています。お腹も1週間経って少しお腹の出具合が減った気がしています。筋トレは体の変化が見れてトレーニングしていてとても楽しいです。

有酸素運動はウォーキングと縄跳びを行っています。ウォーキングは朝と夕方に20分ずつ行っています。1カ月で1.8キロまでウォーキングで落ちました。効果が見られて嬉しいです。

筋トレの後に有酸素運動を行うと効果的と聞いていたので実践中です。縄跳びは毎日筋トレの後に20分行っています。跳ぶのはきついですが、ダイエットの為と思うとやる気が出てきます。テレビを見たりラジオ・音楽を聴きながら行っています。続けられそうなのでウォーキングも縄跳びも頑張りたいと思っています。目標はマイナス14キロなので目標達成の為に毎日の運動を頑張りたいと思います。