年別アーカイブ: 2021

ダイエットのためにひたすら歩く

私は、アラフォーを過ぎてから、太りやすくなったので、1日にそれまで2食にしていたのを、1食へと減らしました。

メディキュットとグラマラスパッツのどっちがおすすめ？口コミや効果などを比較してみました！

1食の量やカロリーも、500キロカロリーから700キロカロリーなので、1食に減らしたからといって、大量に食べているわけではありません。

1食にしたにも関わらずに、体重は減りにくくなっていくいっぽうです。

1日1食にしてしまうと、お相撲さんみたいに太りやすくなってしまうとも周りの人に指摘されますが、1食でも足りるようになると、食費をかなり節約できるのです。

1日に１食にして、これ以上食べる量を減らしてしまうと、健康上に問題が生じる恐れがあるので、今度はカロリー消費に専念することにしました。

カロリー消費として、効果的なのが、ウォーキングです。

ウォーキングも、わざわざ歩くためだけに、外出するのは面倒なので、買い物を徒歩で行くようにしました。

徒歩で片道20分から30分、往復にすると、7000歩から1万歩歩きます。

たくさん歩いたら、マイナス0.5キロになっています。

買い物のために歩くのも、バスなどの交通費の節約になるので、ダイエットと節約をミックスした方法でトライすると、面倒臭いダイエットも長続きできそうだと思いました。

頭皮が硬くなる原因と頭皮マッサージの仕方

頭皮が硬くなると、血流が悪くなって栄養が髪の毛に行き渡らなくなってしまいます。頭皮はどのような原因で硬くなるのでしょうか？頭皮が硬くなる5つの原因をまとめてみました。

フッサ

1.髪型　
女性の場合、髪型が頭皮に与える影響はないがしろにできません。上の方で髪の毛をまとめて結えると、頭皮が引っ張られます。ゴムをキュッと固く結ぶ人は、特に注意が必要です。

2.姿勢
下を向いて猫背になって細かい作業をする姿勢を続けると、頭皮を緊張させます。セルフネイルなどは、特に神経を使う細かい作業の連続なので、目も酷使して緊張が高まります。

3.乾燥
頭皮に水分や油分が足りないと、頭皮は硬くなります。

4.運動不足
運動不足は血行を悪くします。全身の血行が悪ければ、頭皮にも血液はうまく循環しません。

5.食生活
脂っこい食事が多くてタンパク質が不足すると、頭皮の血流は悪くなります。　　
頭皮が硬くなると、抜け毛が増えます。抜け毛を増やさないためには、頭皮の血行を良くすることが大切です。頭皮の血行を良くするには、頭皮マッサージが効果的です。

頭皮マッサージは、入浴中に行うのが効果的です。予洗いの後、本洗いをする際に頭皮マッサージを行うと、忙しい女性も続けることができます。まず、耳の後ろをほぐし、次に後頭部をほぐします。最後に頭皮全体を時計回りに揉んでいきます。

20代の若い方必見

20代の皆様、自分はまだハゲない、薄毛の方をみて「自分はああはなりたくないな、、、、」と思っていませんか？実はその将来、近いかもしれません。薄毛に悩むのは嫌ですよね？そんな方々に今回は亜鉛と薄毛の関係性をお教えします！亜鉛はミネラルの一種で、さまざまな働きをもっています。

ニューモ育毛剤

そうした働きの一つが、「食事で摂取したタンパク質を、筋肉や骨、臓器、髪の毛などの組織に変える」というもの。タンパク質を髪の毛に変える際に欠かせず、育毛効果が期待できるとされている栄養素なのです。

大半の育毛サプリメントには亜鉛が含まれており、定番成分の一つといってもよいでしょう。1日に摂取すべき亜鉛の推奨量は成人男性で約10mg、成人女性で約8mgです。もし、亜鉛が不足しがちな場合はどういった問題が起こるのでしょうか。

日ごろの食事で、亜鉛の必要量をなかなか摂取できない方は、育毛効果どころか抜け毛や薄毛、白髪などさまざまな頭皮のトラブルを抱える可能性が高くなります。これは、亜鉛がケラチンを生成し、5αリダクターゼ酵素を抑制していることによります。つまり、髪のもとである栄養素を補給しAGAの原因を抑制しているのです！なのでみなさん！亜鉛、摂りましょう！

ニキビ予防に低服用ピルが効果的

しっかり洗顔やスキンケアをしていても、繰り返しできてしまうニキビ。
私は25歳を越えてから、生理前になると必ずニキビができてしまう様になり、どうしたら改善できるのか色々と試してみました。

レナセルクリアセラム

ニキビができてしまう主な原因は
?ストレス
?偏った食生活
?ホルモンバランスの乱れ
?睡眠不足
?乾燥
等があげられます。
私はストレスケアや食生活には気をつけていたのですが、昔から生理不順等がみられ、ホルモンバランスはあまり良くなかったので、ホルモンバランスの乱れを改善する事でニキビを抑えようと対策をしました。

しかし、イソフラボンのサプリメントを摂取したり、日常的にホッカイロでお腹を温めたりと色々試したのですがどれも効果がみられず、最終手段として低用量ピルを飲むことにしました。

効果はすぐに発揮され、低用量ピルを飲み始めてなんと1ヶ月でニキビが出来なくなりました！

今までスキンケアやサプリメントにかなりのお金をかけていたのが勿体ないと感じる程即効性があり、ニキビ肌の改善以外にも
?PMSが無くなった
?生理不順の改善
等にも効果があり、もっと早く低用量ピルを飲み始めればよかったと後悔しています。

ニキビの原因は人それぞれですが、私はホルモンバランスが原因と分かり、その原因に合った対策をとってニキビ肌の改善に繋がりました。

専業主婦の初めての即日キャッシング

先日初めて即日キャッシングを使いました。クレジットカード払いは抵抗がなかったものの、キャッシングとなると何となく私の中で抵抗があり使ったことがありませんでした。しかし、どうしても現金で支払いをしなければならない事が連続して起きてしまった月があり、しかも、支払い期限があと１時間！もう誰かにお金を借りるしか手段がなくなってしまった為、キャッシングに挑戦してみることにしました。

私がキャッシングしたのは、もともとクレジットカードを所持していた為、クレジットカード会社からのキャッシングです。http://ngs5.org/

まずはどうやってキャッシングを進めるのかネットで検索しました。すると、電話で即日キャッシングできるとの情報があり、残り１時間なのでこれしかない！と思い電話してみました。

電話は自動音声で言われたとおりに番号を押し、金額なども操作していくと、10分もかからないほどで電話は終わり、あっという間の申し込みでした。

ちなみに支払いは次のカードの使用料の支払いと同時、もしくはリボ払いから選べました。

それから約１５分後にATMで確認したところ入金されており、無事、支払いを済ませることができました。

キャッシングをしてみるまではハードルが高く、不安でしたが、いざしてみると簡単に手続きを済ませることができ、しかもどうしても必要な現金が手元にすぐくるので

また困った時は頼ってみようかなと思うほど安心して使用することができました。なにより入金の速さに驚きでした。

キャッシング専門のお店だと少し不安な方は、私のように御自身が持っているクレジットカードのキャッシング機能から使ってみてもよいかもしれませんね。

10年以上薄毛と戦ってます

40代男性です。
なんか髪の毛が薄くなってるかも？そう感じたのは30代前半でした。そこから私の薄毛の悩みは始まりました。
初めは育毛剤を使ってましたが、髪の毛が増える事はなくドンドン薄くなる一方でした。

ヘアリシェ育毛エッセンス

次に育毛剤より効果な発毛剤を使いました。それでも変わらず効果もなく髪の毛はドンドン薄くなる一方でした。その間は髪型を色々と変えて薄毛を誤魔化しました。しかし髪を伸ばそうと短くしようと薄毛は変わりません。どんな髪型にしても薄くなってる箇所が異常に気になりました。
特に風呂上がりで髪が濡れた状態は薄毛が目立ち、いつも明日の会社に行くのが嫌だなぁと感じ薄毛に悩んでいました。

そこで薄毛を目立たなくする方法で頭皮に黒のインクの様な物を塗り付けるスプレーの存在を広告で目にしました。この商品を購入し使ってみた所かなり素晴らしい商品でした。スプレーを塗布後、登頂部を撮影して見るとスプレーで黒いインクを塗り付けた箇所は、本物の髪の毛の様に見えました。その瞬間は嬉しかったのですが、髪の毛が濡れるとインクは落ちます。その瞬間にまた薄毛の悩みに引き戻されます。

現在は金額は値をはりますが、錠剤の発毛剤を海外から輸入し毎日、飲んでます。6カ月服用し効果はまだ余りわかりませんが、溺れる者は藁をもつかむ気持ちでこれからも服用を続ける予定です。
今後も薄毛の悩みと真摯に向き合い「１日でも永く一本でも多く」をテーマに薄毛の悩みと戦い、いつか薄毛の悩みに打ち勝つ日が来ると信じて頑張っていきます。

抜くか切るか、それが問題だ

アラフォーにさしかかると、白髪もちらちらとものぞくようになりました。ボタニカルエアカラーフォームの口コミ感想から解約方法まで完全解説！

まだ、染めるほどではないにしろ、何度か髪をかき分けると、白いものが目につきます。細く短く、頼りない毛。けれど色のちがうその一本は、やはり目立つのです。

雑誌などの白髪対策では、抜くのは絶対ＮＧ。根元から、はさみで切れと、判で押したように書かれています。これは簡単そうなケアですが、意外に難しいケアです。

上に書いたように、細く短い毛です。切るには、まずそれをキャッチしなければいけないわけですが、これが思いのほか難しい。

場所がら、はさみをうまく入れるのも、鏡とにらめっこ状態ですし、他の髪を切らないよう、そこに映った場所と反対からはさみを入れ、持ち上げたり下げたりしながら、角度を調整。

これなら、最初っから抜いたほうが早い・・・。けれど、増えていく白髪に、こんなに抜いててもいいのかなと、今よりもっと年をとったとき困らないかなという、不安もゴミ箱の中をみては頭をよぎります。

いっそ、白髪対策用にはさみや鏡のセットでも作ってくれないだろうか。染める以外の提案を美容院でやってくれないだろうか。結構いい線行くと思うんだけど・・・というのが、今の私の年齢の一番宙ぶらりんな感想です。

肌荒れ対策にフェイススチーマー。

冬の寒い時期は、肌荒れに悩むことが多いですよね。

私個人の話になりますが、今年は特に、雨もあまり降らないせいで空気がカラカラに乾いているし、コロナ禍でマスクを常につけているせいか肌が荒れがちだなと感じることが増えました。

どうにか肌の状態を少しでも良くしたいと考えて、これまでは必要ないかなと思っていたフェイススチーマーを今冬から導入してみました。

ととのうみすと

私のフェイススチーマーの活用法は、こうです。

お風呂あがりにいつものスキンケアをしたあと、100円均一に売っているパックを顔につけて、お気に入りの音楽を聴きながらフェイススチーマーを起動して15分くらい放置するだけ。

たったこれだけなのですが、1ヶ月ほど実践してみたところ、これまではごわごわと乾燥していたお肌が心なしかふんわりと柔らかくなってきたかなと思うようになりました。

また、ボーッとスチーマーの前で座っているだけの時間ができたことで、頭を使わずにのんびり過ごすことができる時間を、強制的に作ることができました。

お肌の大敵はストレスとも聞くので、ストレスを感じるような出来事から少し遠ざかる時間を作ったことも、肌に良い影響を与えてくれているのかなと思っています。