ダイエットは基本が大事!

ダイエットを成功する為に、必要なこと「必ず痩せる・絶対痩せる」など、自分自身に言い聞かせること、ダイエット成功したら何したい?
痩せて綺麗になったら嬉しい、楽しい、モチベーションが上がることを考えて楽しむことが成功の秘訣です。

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極端な短期間で行う無理なダイエットは、一度はかなり減量ができますが、いったん減量しても、再び元の体重に戻ってしまう、リバウンドの原因になるますからね。
リバウンドを繰り返すと、ますます痩せにくくなってしまいます。
専門にお願いするなら1か月-3㎏、自分自身で頑張るなら1か月-1㎏~-1.5㎏くらいが
いいかなと思います。

3か月で-5㎏のダイエット!!

炭水化物(糖質)摂りすぎないこと、血糖値を急激に上げないように野菜から先に食べる、タンパク質を意識して食べる(人間の体はタンパク質)
水分を1日1.5~2?(朝起きてから20時ぐらいまでに)飲む。(注、20時以降に飲むとむくみの原因にまります)
ストレッチやウォーキング(30分以上)
(私は運動が苦手なので、体の免疫を上げる、燃焼を助けるサプリを飲みました。(>_<)) ダイエットの基本みたいな感じのことだけど、やっぱり基本は大事だなと思います!(^^)!

家族で私だけバストが小さいです!

私のお母さんはめっちゃ大きいわけではないですが、そこそこ胸があり、2人の姉もそこそこあるんです!
家族で私だけみんなより胸が小さく、悲しいことに姪っ子よりも小さいです!

評判通り?ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの悪い口コミや評価などを購入して検証!

私が憧れるのはふっくらとしたC~Dくらいの胸で、キャミソールなどを来た時に少し谷間が見えるセクシーな感じです!
私、見た目が幼い感じでセクシーさがまったくないんです。などで、谷間が作れるくらいの胸があれば色気も出て深田恭子さんみたいな可愛さとセクシーがある人にとても憧れます!
うちの姉と姪っ子、私の憧れる谷間が出来るんです!スマホを胸に置いても落ちないくらい!ほんとに羨ましいです。

昔、バストアップのクリームやマッサージ、サプリなども何個か試してみたんですがなかなか大きくならないです。背中のお肉を前に持ってくるとだんだん胸にお肉がよってくるんだよ!とテレビで見たので3ヶ月くらい試してみたんですがなかなか効果は出ませんでした。胸が大きくなるナイトブラも試しましたがなかなかでしたね。そんな私でも、生理前だけは胸が痛いくらい張って大きくなるんです!女性ホルモンが多くなるからかなと思ったので、女性ホルモンを多くする方法を今度調べてトライしてみたいと思ってます!

40代からの肌の悩みについて考える

特に肌の悩みについて悩まれている女性の年代は40代から50代ではありますが、その女性たちの肌の悩みは一体どのようなものなのかということについてまとめてみました。現在40代以上の女性、またその年齢の範囲外の女性であってもぜひ参考にしていただければと思います。

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40代から50代の女性にアンケートを取ったところ、もっとも多い肌の悩みはシミであると言うアンケートの結果が得られました。次いでたるみ、そして乾燥という結果になり、非常に共感できる方もいらっしゃると思います。この悩みはどのようなタイミングから出てきているのかということについてですが、やはり若い頃から徐々に蓄積され、その肌ダメージが40代以降よりシミとして表面に現れてきていると言えるでしょう。

さらに年齢を重ねると、また天候や気温などといった外的な要因によって乾燥やエイジングが進みます。エイジングが進むことによって体健やかな肌の生まれ変わりが低下してしまいますから、もし仮に放っておくと取り返しのつかないことになってしまうのです。ぜひ肌のケアは気をつけるようにしておきましょう。今からでも遅くはありませんので、ぜひ自分自身に気を使うようにしてみてはいかがでしょうか?

「乾燥肌を防止したい。防止する方法」

春の紫外線の影響かお肌が乾燥します。顔や手が乾燥してしまい、保湿を頑張っています。メイクを落とす時は、ゴシゴシこすりすぎると、角質層が傷ついてしまいす。泡立てネットなどを使って泡で優しく洗うようにしています。入浴剤もおすすめで、保湿効果のある入浴剤をお風呂に入れると、お肌が潤います。お風呂上がりは、早めの保湿。入浴後は皮脂膜がとれて、乾燥しやすい状態になっています。

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すぐにボディークリームなどで保湿すると効果的です。睡眠も大切で、睡眠不足は新陳代謝が遅れてしまい、皮脂細胞の代謝が悪くなってしまうので、しっかり睡眠をとるとお肌が乾燥しにくくなります。お肌の乾燥は、食べ物でもケアできます。緑黄色野菜、青魚、レバー、納豆、などがおすすめです。緑黄色野菜の中のβカロチンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康をサポートしてくれます。

青魚は、細胞膜を作るオメガ3系の必須脂肪酸が豊富に含まれています。レバーは、皮膚の健康を守るビタミンB2が豊富に含まれていて、乾燥肌対策に効果的です。納豆は、タンパク質やビタミンB群、大豆イソフラボンなど、皮膚のうるおいを保つために必要な栄養素が入っています。色んな方法を試して乾燥しない、美肌を保っていきたいです。

髪が日焼けするとどうなるの?日焼けした時の対処法

髪のパサつきやダメージが気になる…
色々なケアを試してみたけど、理想の髪には程遠い。
そんな髪のお悩みを持っている方はたくさんいるのではないでしょうか?

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女性であればツヤのある綺麗な髪に憧れますよね?
いくらケアをしても効果が現れないのは、しっかりと原因がわかっていないからかもしれません。

肌を守るために日焼け止めを塗る方はたくさんいると思いますが、髪はどうですか?
実は髪も日焼けをするんです。

髪が日焼けすると、キューティクルが剥がれてしまいます。キューティクルが剥がれると髪の中のたんぱく質や保湿する成分が流れ出てしまい、髪の水分や栄養がなくなってしまいます。
これが髪のパサつきや、ツヤがなくなってしまう原因になるんです。

強い紫外線は髪の内部のシステイン結合を壊し、髪の柔軟性をなくします。
すると髪が引っ張っただけで切れてしまったり、枝毛ができたりと色々なトラブルを引き起こすように。

また紫外線は髪の内部のメラニンを分解する力もあるので、髪の色が抜けやすくなり髪が赤っぽくなったり、せっかくカラーリングした髪色が抜けやすくなってしまったりするんです。

紫外線が肌の老化やシワ、たるみの原因になるように、髪も老化が進む原因になります。
それにより白毛や抜け毛、薄毛の原因につながってしまうのです。

UVカット機能が含まれる洗い流さないヘアトリートメントや、スプレータイプの日焼け止めを使うことで、日焼けを防ぐ効果が期待できます。
帽子を被ったり、日傘をさしたら紫外線を直接髪に当てないように気をつけるのも、髪の日焼けを防ぐポイントです。
強い紫外線を髪に受けてしまったときは、しっかりとトリートメントでケアをするとダメージが少なくて済むので、きちんとケアをするようにしましょう。

たるみについて

40代を過ぎた頃から、顔の下側の輪郭がたるんでもともと卵型の輪郭からたるみで四角くなってきたのがとても気になり、いろいろやってきました。http://www.chikara-11.com/

まずはたるみを引き締めると書いてある高級化粧品を使ってみましたが、どれもこれも満足いかず。コラーゲンのドリンクを飲んでみましたが、肌の調子が良くなってもたるみには効果ありませんでした。

いろいろ調べていくうちに化粧品ではどうにもならないことがわかるようになり、美容外科でレーザーリフトをやってみました。

こちらは「ウルトラリフトプラス」という施術で、顔にレーザーを当てていきますが、痛みはほとんどなく、施術後すぐに肌が引き締まっているのがわかりました。約3ヶ月後が一番、引き締まるとのことで、今、2ヶ月目ですが楽しみです。

施術回数は3ヶ月~半年で何より低価格なのが持続できます。顔だけなら24800円なので継続しやすいです。今まで、たくさんの高級化粧品にお金を注ぎ込んできましたが、化粧品の概念が変わり、化粧品の価格を落としてプチプラに変え、継続的にレーザーに変えていくことにしようと思いました。これから楽しみです。

コロナで痩せました!

コロナで外出自粛になり運動量が減って太ってしまって・・・。
という方が多い中、私はコロナで外出自粛になってから約2ヶ月で4.5kg痩せました。なぜこんなに痩せたのか?痩せた原因を紹介していきます。

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■外食が減った
ほとんどの飲食店が休業になりました。コロナ前はスタバ、ドトール、クリエなどカフェでよく作業をしたり空き時間をつぶしたりしていました。しかし、コロナでそれが出来なくなりました。結果として、1日の摂取カロリーがかなり減少しました。

■食べる量が減った
ストレスを感じるとかなり食べてしまう性格です。外出自粛になり、外でストレスを感じる機会が減ったことで食べる量が減りました。
また、ダンススクールに通っていますが、全てのレッスンが休講となり運動量が大幅に減少しました。家から1歩も外に出ない日も出てきたりで、動かないのでエネルギー消費がなくなりお腹がすかないので自然と食べなくなりました。

■自炊する日が増えた
仕事で疲れて帰宅して、自炊する余裕はないからとりあえずスーパーでお弁当とか買って帰る日々でした。が、コロナで時短勤務になり、自炊の時間がいままでよりもたくさん確保できるようになりました。脂肪や添加物たっぷりの食事からヘルシーな食事に変わった事で痩せれたようです。

痩せるためには運動が必要!とよく言われますが、運動しなくても条件次第で痩せることが出来ます。
運動量が減って、食生活が変化したことで痩せたということを考えると、痩せたい方は、食生活の見直しから始めた方がいいのかもしれませんね。

短時間筋トレダイエット

仕事もデスクワークが中心になり、運動もしなくなってしまったのでこれはまずいとダイエットをしようと考えました。
ダイエットと言っても、絶対痩せる!というわけではなく、太らないが目標でした。

メディキュットとグラマラスパッツを完全比較!どっちが良いかを辛口評価!

今は動画配信サイトで色々な情報が溢れています。
何をしたらいいのだろう。何をしたらダイエットを成功させることが出来るのだろう。
そう思っていたところに友人がとある腹筋動画をお勧めしてくれました。
1日4分くらいでできるものでした。
ある程度運動経験はあったので、簡単に出来るのではないかと思っていたのですが、やってみると結構きつかったです。
朝起きてすぐに1セット、余裕があれば仕事が終わってから1セット。
施政も気になってはいたので、同じ方が出している動画で背筋もたまにやる。
食事は特に気にしない。
これを毎日続けてみました。

結果としては、続けて2週間くらいで、何となくおなかが引き締まって見えてきました。
体重に関しては特に変化なし。
それでも私は満足で、おなかを鏡で見て少しだけニコニコしていました。
デスクワーク中心ですが、背筋もやっていたのでどことなく姿勢もよくなったかなと感じました。
基本的には1日4分しか行っていないのに、これほど効果があるのだと驚きました。
今はやらなくなってしまい、当時引き締まっていたおなかがだらしなくなってきたので、今回は食事にも気を付けながらまたやってみようかなと思います。

4月から強まる紫外線は お肌の大敵!

4月に入って、朝晩と日中の気温差に体がついていかないと感じておられる方も多いですよね。最近、昼間は20度以上も気温が上がるのに、夜になると、10度前後まで気温が下がったり、気温の変動がとても激しいです。衣類も、朝晩は上着を羽織って、昼間は上着を脱いでといった具合に調節しなくてはならないように、お肌のケアも、朝晩と昼間の気温差や降り注ぐ日差しの差に合わせて、気を付けなくてはいけないと思い始めました。

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4月から昼間の紫外線は、真夏と同じぐらい強いとされています。おまけに気温差が激しかったり、外出時にマスクをつけたりするので、肌は荒れがちです。特に鼻や口元の肌が荒れ始めています。だから、お肌も朝晩と昼間で、化粧水、乳液、日焼け止めなど、塗るものを変えてみようと思い立ち、実践し始めました。
特に、最近の晴れた日の紫外線の強さは、真夏並みに強いとよく耳にしますが、それは本当にその通りだと思います。

4月は真夏ほど気温が高くないので、紫外線の強さを意識されない方も多いかもしれませんが、日焼け止めは必ずつけて、外出すべきなのでしょうね。
朝早めに外出して、日中ずっと外にいる日は、朝も日焼け止めをつけてから外出しますが、昼間に日焼け止めを顔や体につけ直す必要があるので、日焼け止めを持って外出する必要があるように思います。もうすでに強い紫外線が降り注いでいるので、紫外線対策をしっかりして、肌を守っていきたいです。

猫っ毛、毛量少ない31歳女です。

私の髪の毛は猫つ毛で毛量が少ないです。

ぱっと見はサラサラで、キューティクルもあります。

ですので他人からは「綺麗な髪の毛だね」と褒められる事もあります。

ですが当の本人にしかわからないない悩みがあるのです。

ニューモ育毛剤のクチコミ!

①??ヘアアレンジがうまくいかない

インスタグラムなどで紹介されているものを見たりして頑張ってみますが、なんか違うものが完成します。毛量が多い方だと無造作にお団子をするだけでも可愛いのですが、私がやるとハゲます。悲しいです・・・笑

②いう事聞くと思いきや頑固な髪の毛

柔らかくて、少ないならパーマもかかりやすいし、アレンジしやすそうだね、と思われるかもしれません。残念ながらそうではありません。私の場合、生え癖が強いので乾かし方一つでスタイルが崩れてしまいます。パーマもかかりません、すぐ落ちます。なんならかかりません。悲しいです・・・笑

③ロングヘアが難しくなった

年を重ねたせいかも知れませんが、伸びが遅くなり、なかなかロングになりません。

また、伸びてきたら重さで少ない髪の毛がさらにペタッとしてしまいます。

最近はもっぱらショートボブです。

悩みは尽きません。問題だらけです。

でもうまく付き合っていくしかない。

現状を受け止め、最善の美を追求していきたいなと思います。

お風呂上りの肌のカサカサ、痒み、乾燥の悩み

お風呂上りの肌について悩んでいます。

前までは特にスキンケアなどは気にしない生活をしていたのですが、最近は季節の変わり目などでお風呂上りの肌のツッパリ感や痒み、乾燥が気になり始めてきました。

特に秋、冬、春で寒暖差が激しい時期になってくる強く肌に出てくる気がします。

モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

最近ではお風呂上りに保湿の為に乳液を塗るようになって少しは軽減しましたが、お風呂から上がってすぐに顔のツッパリはどうにかならないかな?と思いどうやったら乾燥が軽減できるか調べてみたらお風呂の入浴方法問題があることに気が付きました。

私が普段入っているお風呂の温度は42度なのですが、42度以上で入浴すると余分な皮脂のほかにも肌の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまうようで、他にも15分以上湯舟につかるのも余分な皮脂を流す原因になっていたようです。

そこで実際にお風呂の温度を40度まで下げて入浴してみたところ、以前より少しだけツッパリ感と乾燥してカサカサした印象が軽減できたような気がしました。

私の場合は熱めのお風呂に入るのが好きなのでお風呂の温度を40度に設定しましたが、大体38度前後で10分ほど入浴した方がよりお肌の乾燥防止に効果があるようです。

お風呂上りのお肌の乾燥が気になる方は実践すると効果を感じられると思います。

体重が増加した時に私が取った方法

もともと痩せ気味だった私は、どんなに食べても太りにくい体質でした。

ですが28歳になった頃、同じような生活を繰り返していただけなのに、

体重がいきなり5kgも増えてしまったのです。

おなか周りに肉がつき、鏡に映る自分の背中を見て驚きました。

このままではまずい。そう思って以下の行動を取りました。

①【食事バランス】

今まで炭水化物ばかり、そして好きなものばかりを食べてきましたが、

野菜を増やすこと、米の量を減らすこと、栄養バランスを考えた料理にすることを心がけました。

http://www.forndelsencants.com/

②【運動】

週2回、体を動かすことを習慣にしました。

思えば、学校を卒業してからはほとんど運動をすることがなくなっていたので、

ジョギングやウォーキング、キャッチボール、腕立て伏せ、スクワットなど、

その日の気分に合わせて取り組めそうなものを取り組むようにしました。

③【間食を減らす】

口が寂しくなったらすぐに、チョコレートや焼き菓子など、甘いものを食べ

あわせてコーラやサイダーなどの甘い飲み物を口にしていましたが、

それを見直しました。全て禁止にしてしまうとモチベーションに影響が出るので、

量を徐々に減らすことを行いました。

以上3点を実践することによって、もともとも体重に概ね近づけることができました。

習慣を変えることは簡単ではありませんでしたが、

一度新しい習慣が身についてしまえばあとは実践あるのみだと思いますので、

これからダイエットを頑張ろう、と思っている方に

少しでも参考になれば幸いです。

好きだけど嫌いなわたしの髪の毛

広がるタイプのくせ毛、うねり、パサつき。
小学生の頃はサラサラストレートだったのに、成長するにつれてパサパサモワッウネウネ。

ヘアリシェ育毛エッセンス

毎年梅雨の時期は最悪だ。通学前、通勤前に一生懸命オイルをつけて、アイロンかけて、よし完璧!と思っても、玄関から1歩外に出た瞬間。あんなに時間をかけてセットした髪の毛は一瞬で元通り。女の子にとって髪の毛は命という言葉があるように、わたしもしっかり女の子のようだ。セットした後に自分の元の髪の毛に戻ると、わたしの気持ちは海よりも深く沈み込む。

そんな髪質だから、長年縮毛矯正でなんとか誤魔化してきた。伸びては切って矯正かけて。だけどここ2年、縮毛矯正をかけるのを辞めた。
きっかけは美容院に行くのがめんどくさいから。最初はそんな理由だったけど、なんだかんだ、自分の髪質が好きになったからというのも理由の一つ。
パサパサ、広がるのは嫌だけど、それも含めてわたしだし。パーマかけなくてもウネウネするし。

だけどやっぱり定期的に矯正かけたいなあと思う時が来るわけで。今まさにその時期なんだけど、引越し、退職とか諸々重なってお金がないので結局かけられず。
まあ、これもこれで今はこの髪の毛を大事にしなさいっていう神様からのお告げだと思って、今日も朝からセットしています。

ブリーチによるダメージとその補修

K -POPアイドルを好きだった頃、ハイトーンカラーに憧れがあり全頭ブリーチを2度ほどしました。さまざまなカラーを楽しむことができましたが、色落ちが早いので少し残念でした。さらに髪質がかなり落ちてしまい、シャンプーが泡立たない・ドライヤーで乾かない・ヘアセットしてもパサパサになる等の問題も発生。洗い流さないトリートメントやヘアパックなどの対策もほぼ効果がありません。そのうち金銭面でも問題になってきたため美容室へカラーに行く回数も減ってしまいました。

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どうにかして髪質改善したい!

そこで出会ったのが、『ヘアバター』でした。ほとんどがトリートメント成分で構成されており、ヘアケアしながらカラーリングできるという優れ物。実際に使ってみると、カラーコントロールや染め方は難しいですが髪へのダメージは少なかったです。

その後は、ダメージ補修を最優先にしています。パサついた毛先をカットしたりカラーリングせずに色落ちを楽しんだり。見た目では効果が出ているのか分かりませんが、自分で髪に触れてみると以前より柔らかい毛質になったように感じています。今後も継続してヘアダメージの補修をおこない、サラサラな髪を目指していきます。

この経験から、ブリーチをするときは安易に全頭を選ぶのではなく部分的にやってみたり美容師さんとよく相談したりするのが最善だということを学びました。

そのお肌の悩み、洗いすぎが原因かも?!

昔から肌が敏感でした。すぐに赤くなるしかゆくなるしピリピリするし…。家族は肌が強くてきめ細くきれいなのに…と比べては落ち込み、なぜ自分だけ肌が弱いのかが悩みでした。周りの目を気にする十代から色々な雑誌を読んだり、自分のお小遣いの範囲でコスメを試したり。

ビューティーオープナージェル効果!

結果はどれもいまいちでした。どの洗顔フォームを試しても顔はピリピリするし、どの化粧水をつけてもしみて痛い。なぜ体の皮膚はきれいなのに顔だけ荒れるのだろう…。そんな疑問から体の皮膚の状態を観察すると、顔に対しては「洗いすぎ」「つけすぎ」なのではと考えるようになりました。

なぜなら、肌のきれいな家族は、あまり肌にかまわないのです。私の場合は気にしすぎるあまり、丁寧に時間をかけて洗いすぎることでさらにバリアが弱り、さらにその弱った肌に化粧品がしみてトラブルにつながっていたようです。

このことに気づいてからは、朝はぬるま湯洗顔・低刺激の化粧水のみ・夜はジェルクレンジング・どのシーンでも「絶対に肌をこすらない」を徹底しています。すると、だんだん荒れた肌が回復し、最近では気にならなくなりました。むしろ「なんの化粧品使っているの?」と聞かれることもあるくらいです。

いろいろ使っているのに全然効果を感じられない、という方がいたら、プラスではなくマイナスの発想で、「洗いすぎない」「つけすぎない」「絶対こすらない」を意識してみてください。肌のベースが整うと、今使っている化粧品の効果も高まると思います。

辛くない100gダイエットで、-3キロ

仕事を辞めて急に運動量が減ったころ、徐々に体重が増えていることに気づき始めました。それで、筋トレしたりウォーキングしたり、食事制限したり、糖質オフをしてみたり、夜6時以降何も食べないというのをやってみたり、本当に様々なダイエットを行ってみましたが、長続きしませんでした。どれも辛いんです。

http://moeyo-surya.jp/

でもそんな中で成功したのが、100gダイエットです。これは、1回の食事が100g以内であれば何を食べてもいいというダイエット方法です。100gって、どれくらいか想像つかないかもしれませんが、案外少ないんです。でも、なぜか辛くない!その理由は、1時間経過すればまた100g食べてもいいからです。

最初の100gは辛いです。もっと食べたい、こんなんじゃお腹空いたままだよ~と思うのですが、すぐに1時間後になり、また100g食べることができます。それでもまだお腹はいっぱいにならないのですが、ちょっと我慢したらまた1時間後に食べることができます。これを繰り返していると、だんだん1時間経過しても食べたい気持ちにならなくなってきます。そのうち徐々に胃が小さくなっていくのか、100gだけである程度満足できるようになり、次の食事が2時間後になり、と食事の感覚も変化していき、特に辛いという感覚もないまま1か月経過後には3キロのダイエットに成功していました。辛くないダイエット希望なら100gダイエットお勧めです。

白髪が気になる若者必見!のおすすめ白髪染め!

中高生の頃から、白髪に悩んでいる方いませんか?
なんでこの年齢で生えてくるんだろう・・・。「苦労してるんだね」なんて大人に言われたりして・・・。
その気持ちわかります!私も、思春期の頃から白髪に悩んでいた一人です。

http://www.thebath-room.com/

「1本や2本だから大丈夫」なんてことを家族から言われるのですが、本人にとってはとても大きな問題です。周りの友達にないものが自分にあることが、いかに不安であるかは思春期を経験した人なら想像できると思います。

そんな思春期真っ只中の高校生達におすすめするのは、カラーで部分染をすること。シンプルではあるのですが、白髪は白髪染めでのみ染めるイメージがあると思うのでなかなかする機会がないとは思います。そんな白髪なのですが、意外と染まります。私が使用したのは、「マニックパニック」というカラートリートメントなのですが、これが意外にしっかりと染まります。カラーも色々な種類があり、お好きな色を選んで個性を出すことも可能です。

そんな派手に染めたら目立ってしまうのではないか、そう思う方も多いと思いますが、部分的なので大丈夫です。トリートメントですので、白髪以外の黒髪にはほぼ染まりません。なので、派手な色を選んでも部分的に楽しむことができて、よほどあなたの事をみているオシャレな人ではないと気づかないハイレベルなオシャレが楽しめます。

また、トリートメントですので色もちは毛染めより早く落ちるのですが、若い方の頭皮を髪を痛める心配はありませんので安心して使えます。
ぜひ、試してみてください!

ニキビができやすいわたしが気をつけていること

わたしは小学6年生か中学生くらいの頃からずっとニキビと戦ってきております。わたしの両親はそこまでお肌が荒れておらず、姉妹もキレイな方だと思いますが、わたしだけなぜかお肌にトラブルが多いです。

ラントゥルース

ですので、周りの友人、家族以上にいろいろなスキンケアを試しに試してきました。わたしのスキンケアスタイルは下記なのですが、なにか改善すべきことがあるのかは、本当にわからないですし、なぜここまでお肌の荒れがなおりずらいのか原因不明です。今までは化粧水前に導入剤をつかっておりませんでしたが、つかうと化粧水のお肌に入る感じがすごく良いと友人からきいたり、YouTubeで見たりしていましたので、導入剤をつかうようになりました。

スキンケア使用アイテムは、導入剤がキールズ スーパーセラムで、化粧水はEasydewリペアコントロールオールカーミングトナー、セラムはEasydewリペアコントロールアクティブスージングセラム、ポイントでEasydewリペアコントロール、リペアコントロールEGF、クリームはEasydewリペアコントロールリニューアルモイスチャー、そして美容液はキールズハーバルオイルコンセントレートを使っておりまして最後の締めにはいつもパック:メディヒール ティーツリー、VTシカマスクどちらかをつかっております。

安物ではなく、すこしお値段がはるスキンケアの方がお肌に良いのではないかと思い、日々キールズラインを使うようにしていますが、使い初めはすごく良いと思っていたものの毎日使っているとお肌が慣れてきたのか効果が感じられなくなり保湿も物足らなくなってきました。ニキビができにくくなるようなスキンケアを模索中です。

ダイエットは基礎代謝が大事

基礎代謝というのがまずダイエットにおける重要な要素の一つとなります。【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!

そもそも体温を一定に保っているのにもカロリーを使っているわけです。僅かに体を動かすとしてもとにかく大事なカロリーを消費しているわけで、それら全ての基本的に必要になってくるであろうカロリーというのを基礎代謝といいます。

これは人によって大きく違ったりするのですが何で違うのかと言うと体の大きさが違うからです。筋肉量も人によって全然違うわけですからそれによって基礎代謝の量が全く違うということになりますので、まずは自分がどのくらいの基礎代謝なのかということを確認してみるということからはじめてみると良いでしょう。

それによってやるべきダイエットメニューというのも違ってることになります。極端な食事制限でカロリーを減らすのは良いのですがそれによって筋肉の維持ができなくなってきてしまって、基礎代謝が減ってしまうということはあります。そうならないように、タンパク質などはしっかりと摂取するようにしておきましょう。鍛えるということは一時的に筋肉が増えることによって、どうしても体重が重くなるということはあるわけですがそれでも基礎代謝は高くしたほうがよいでしょう。

肌の味方の常在菌を知ろう

肌に存在する常在菌というものを聞いたことがあるかもしれません。常在菌とは単なる有害な雑菌とは異なるもので、肌にとってプラスになる働きをするものも存在するのです。顔の皮膚に存在する常在菌は大きく2つあり、そのうちの1つが表皮ブドウ球菌です。これはアトピー性の皮膚炎の原因になる菌を倒し、美肌に導いてくれる役割を持っているといわれます。

ビハキュア

表皮ブドウ球菌は肌の角質の小さな隙間などに潜んでいるため、角質落としのケアや洗顔のし過ぎには要注意です。過剰な肌ケアにより、必要な表皮ブドウ球菌まで倒してしまう可能性もあるでしょう。この菌は美肌菌とも呼ばれており、顔の肌だけでなく全身の肌に潜んでいるそうです。顔はもちろん全身の美肌を手に入れたいなら、過剰な洗浄は避けた方がいいですね。運動などで自然と汗をかくことは、表皮ブドウ球菌にとって好ましいといわれています。これは、この菌が汗を好み、栄養にするためです。表皮ブドウ球菌の働きを強めるためにも、適度に汗をかく運動は推奨されます。

もう1つはアクネ桿菌と呼ばれる菌です。以前ではニキビの原因になるとされていたこの菌ですが、昨今では肌を弱酸性に保つ役割を果たしていることが分かっています。これらのように顔に潜む良い菌があることを知ると、過剰なケアをせずに済むようになるかもしれません。適度な肌ケアで、美肌に近づきたいものですね。

加齢のよるお肌の悩み

小学生の頃他の子に比べて顔にそばかすがあることに気付きました。http://aperoma.org/

それは父親からの遺伝でした。その頃から顔の肌を気にするようになり中学生では必ず毎日日焼け止めクリームを塗り学校へ通いました。

二十歳の頃はそばかすと乾燥が気になりデパート勤務という事もありお肌のケアに化粧水1本1万円、乳液1本1万円、美容液などなどセットで10万円以上・・・そのかいあって40代半ばまでは他の40代の主婦と比べるとシワなど無くやっぱりお金をかけてきただけあるなぁと感じていました。

(そばかすは相変わらず残っていました)45歳の時に皮膚科でそばかすを取るためにレーザー治療をしてほぼそばかすの悩みは消えました。そんな浮かれていた48歳の頃からほうれい線、顎の下のたるみ毛穴の黒ずみ、などなど色々なところが気になり毎日鏡を見るのが辛くなってきました。

インスタグラムを見ては顔のマッサージ方法を検索、実行。週2回の顔パック。でも化粧をしていた私を横で見ていた娘が「ママ、顔に地層作ってるの?」って知らぬ間に隠そうと圧塗り。

やっぱり歳には勝てませんね!今はバランスのいい食事を心掛けてたまにコラーゲンたっぷりと補充。あと何よりストレスを溜めないように気を付けています。

黄砂による肌荒れが気になります

最近、世の中が黄色く見えると思ったら、黄砂がやってきているようです。
自分の視力が悪くなったのかと思ったのですが、黄砂が原因で、その点はホッとしました。

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確かに空の様子は普段の曇り空とは違う色です。
黄砂は中国大陸からやってきますが、中国ではいつもこんな色の空なのかもしれないと思いました。

黄砂の時期はなるべく外を出歩かない方が良いのかもしれません。
ですが、やはり普段の生活をしていかなければならないので、私はマスクと眼鏡、そして帽子を被って完全防備で出かけました。

幸い、風が強くなかったので、まだよかったのですが、帰宅後、肌がなんとなくカサついているような感じがしました。
花粉が顔に付くのとは違う感じです。

やはり黄砂独特のものがあるのでしょう。
部屋の中を喚起するために、窓を開けたり、換気扇を回したりしても、屋内に黄砂が入って来てしまいます。

こういう時はどういう風に対処したらよいのか分かりません。
屋外に停めてある車があれだけ汚れるのですから、もちろん肌にも良くない影響を及ぼすでしょう。

とりあえず肌の清潔は保ち、入浴や洗顔でキレイに黄砂を洗い流したいと思っています。
ですが、洋服にも付いているでしょうし、やはり黄砂が無くなるまで、この影響は避けられないと思います。