スルメイカが大学生のダイエットにおすすめな2つの理由

こんにちは!今回の記事では大学生におすすめなダイエット向き食品をである「スルメイカ」のメリットをご紹介します!
おつまみの定番であるスルメイカ。おつまみと聞くとお酒と一緒に食べるものというイメージがありますが、お酒と一緒でなくても非常に美味しいです。
ダイエットをしたいけれど、高いサプリなどは買えない・・・という人もいると思いますが、サプリなどのように高価すぎず、スーパーやドラッグストアでも買えます。ぜひ参考にしてもらえたらと思います!

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1.低カロリー、低糖質、でもタンパク質豊富!
 スルメイカはカロリーが非常に低く、糖質も低いです。しかし、タンパク質が多く含まれているので、ダイエットにとても向いています!量を食べすぎると逆効果ですが、自分でコントロールしながら食べるとダイエットに効果的です!

2.噛むことによってのメリットが豊富!
 スルメイカは硬く、たくさん噛まなければいけません。しかし、この「噛む」という行為、ダイエットにメリットばかりなのです!噛んで顎や口周りを動かすことによって小顔効果につながります!また、たくさん噛むことによって満腹中枢が刺激されて食べ過ぎ防止にもつながるのです。スルメイカを普段から食べることによって、よく噛む習慣をつけると良いでしょう。

また、ダイエット以外にも、勉強の合間や眠たくなった時にスルメイカを食べ、噛むことによって眠気がなくなり、集中できるようになります!
このように、スルメイカはダイエット、特に大学生のダイエットにメリットがあります!ぜひ試してみてください!!

お金をかけないダイエットを始めてみました

40歳を超えてから、お腹周りや二の腕がだるんだるんになってきたような気がして、ダイエットを始めようと決意しました。ジムに通う時間とお金もないので、まずは100均で万歩計を買ってきて、一日1万歩歩くようにしてみました。

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これがなかなか1万歩いかないのです。頑張って7千歩といったところで、いかに普段運動不足かという事を痛感しました。とりあえず、自転車を徒歩に替えて、エスカレーターやエレベータより階段、電車でも座らず立つ等心掛けたところ、1万歩を超える日も増えてきました。1万ぽを超えなかった日は、家でテレビを観ながら、踏み台昇降をして数を調節しました。

最近は、足もなんとなく引き締まってきたような気がします。次に、ダイエットの為に食生活も見直してみました。今までは、お菓子は好きなものを好きなだけ食べていたのですが、フルーツやナッツ、あと煮干しを食べるようにしました。煮干しは最初食べ慣れず、のどが渇くしイマイチだったのですが、噛んでいるとそのうち出汁が出てきて、アゴを使う事から満腹感も出てくるようになりました。とにかく歩く、おやつの見直しのこの2点を頑張ってみたら、3か月で3キロのダイエットに成功しました!

頬、顎のたるみ張り回復希望

現在59歳です。年齢よりは若くみられるのですが、やはり寄る年並みには勝てず、頬や顎のたるみが気になって仕方ありません。とても悩んでおります。コロナ禍運動不足で太ったせいもあるのですが、顔にお肉がついてしまったせいでもあると思います。痩せようとは思うのですが、なかなか思うように体重は落ちないし、苦戦しております。顔マッサージ器具を使ったり、EMS をやったり色々してみましたが、まだ、変化なしです。気持ち顔のお肉が取れたかなって感じる程度です。

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張りが欲しいです。鏡を見るたび憂鬱です。出来るだけ広角を上げるよう気がついた時頬に力を入れてます。こんな小さな努力でも必要なんじゃないかと自分なりに実践しています。とうかブルドックぽくなった頬や顎のたるみが少しでも解消されるように願いを込めて気分が落ち込まないようにしてます。

こんなに医学が発達している世の中で外科的な処置を施さなくてもある程度肌のたるみを解消できる方法で決定的なものはないかといつも考えてしまいます。どうか皆さん、本当に効果があった方法を教えて下さい。私も自分なりに効果があった方法があれば、皆さんにご紹介したいです。こんな事で悩むのはは嫌ですよね。でも、やっぱり気になります。コロナで家にいる時間も長いので余計に考えてしまいます。

8割の人が悩んでいる!寝起きの口臭について

朝起きて自分の口の中が気持ち悪い、匂いがキツいと感じていませんか?
彼氏彼女と一緒に寝て、朝起きたら息が臭く、恥ずかしくてキスなんかできない!という経験をしたことがある人もいることでしょう。

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実は寝起きに口臭が臭くなるのには原因があるのです。それが「睡眠中の唾液の現象」です。
唾液には口の中の最近を流す作用がありますが、睡眠中は唾液の分泌量が少なくなるので、朝起きた頃には口の中に細菌が増殖している状態となっています。また、睡眠中も少なからず唾液は分泌していますが、寝ている時は唾液を飲み込む頻度が少なくなっているので、洗い流せず口の中に残り続けてしまっていることも口臭の原因となっているのです。

「寝起きの口臭を何とかすることはできないの?」「生物的に不可避」と諦めてしまいたくなりますが、実は予防や匂いを軽減する方法はあるのです。
まず1つ目に「就寝前の歯磨きを丁寧にする」です。当たり前のことのようにも思えますが、食べカスや歯垢は細菌が増殖する素です。寝起きの口臭が気になる人は、歯の1本1本を丁寧に磨くようにしましょう。

2つ目は「就寝前に水を飲む」です。口の中が乾燥し、唾液が出ない状態になると細菌が増殖してしまうので口臭の原因となってしまいます。

いずれの方法も難しいものではないので、寝起きの口臭が気になる人はぜひ試してみてください。

やはり正攻法が一番早い

もうすぐ夏も近く、長袖から半袖へと移行し、体型が隠しづらくなってきたのではないでしょうか。私も以前は「暑いし体型隠せないし夏なんてこなければいいのに」なんて思ってる時期もありました。 しかし! ある方法で3キロのダイエットに成功しました!その方法をシェアしていきたいと思います!

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私が痩せるためにしたこと、それは運動です。「そんなん誰でもやせるわ」「運動は面倒だからやだな」と思った方もいるでしょう。ですが私がした方法はそこまで辛いものではないんです。ウォーキングと筋トレです。この二つを無理なくやり続けた結果3キロ痩せることに成功したのです。

ウォーキングはなるべく日常生活に取り込むような形にしました。例えば、一つ手前の駅で降りるなど。習慣化してしまえばこっちのもの。わざわざウォーキングのために出かけるよりもハードル低くやることができます。もっと強制力が欲しい人は定期券の区間を短く買ってしまうのも手かもしれません。

筋トレはなるべく隙間時間にやるようにしました。シャワーだけど、リンスを髪に馴染ませる時間や、レンジで3分ほどご飯をチンしてる時など、「何かやるには短すぎるけど、ただ待つのは退屈」そんな時間にスクワットなどその場でできる筋トレをやるようにしてました。これのおかげで筋トレへの
ハードルが下がり、より負荷をあげたものにも挑戦するようになりました。

これらに加え食事制限も加えればより効果が出るでしょう!皆さんもぜひ試してみてください!

保湿と乾燥

私は幼い頃からアトピー持ちで常に肌は潤いを求めています。
汗ばむ夏であろうが、凍える冬だろうが肌は乾燥し、潤いを求めます。
なので顔や腕からは皮膚が粉となって落ち、私がいた場所を知らせてくれます。

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実家を出てからは同居人からは「保湿足りないよ」とか「化粧水で潤いを与えてから乳液でと閉じ込めるんだから」と教えてくれましたが、内心は「いやいや そんなんで良くなったらとっくにアトピーは治ってるよ」と思いつつ、保湿していると「保湿の時も擦らないー!」とツッコミを入れてきます。
ある夜、私の考えをひっくり返す出来事が起きます。

「もう私が塗ってあげる」と半ば強引に乳液やワセリンを手に取る同居人。乳液、ワセリンを大量につけてベタベタになったまま寝る事になりました。(私はベタベタが少し不快でもう塗られるのはごめんだ。。。と思ってました。)

翌朝、私は昨晩の事など忘れていた。無意識に自分の顔を掻くと、自分のもちもちな肌に気づいた。あれ?自分の肌ってこんなもちもちだっけ?
普段はピラミッドとスフィンクスがいても疑わない程にかさかさしているが今日は違った。そう感じると共に昨晩の事を思い出した。
自分にとっては塗りすぎてベタベタになるくらいがよかったのか。
今までは量が足りてなかっただけだった。これからはベタベタでも文句をいうのはやめよう。そしてありがとう。と隣に寝ている同居人に言った。

皆さんも自分の常識を疑ってみてはいかがでしょうか。
他の人の真似をしてみるだけでも思わぬ効果があるかもしれません。

妊娠と肌荒れ

こんにちは。私は2児の母です。
私が妊娠中に経験した肌荒れのお話です。

元々アトピー体質で肌荒れはしやすいほうでした。
手荒れは年中、ほかにもあせもができたり乾燥で皮がむけたり…
そして妊娠中、2回ともでしたが肌荒れは更にひどくなりました。

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一番悩まされたのが顔がかゆくなってしまったことです。
特に目の周りでしたが、かゆくてかいて赤くなって、皮がむけての繰り返し。
お化粧をすると余計に荒れるけれど、仕事をしていたのでしなくてはならないし、
マスクもしていたので余計に刺激になるしで悪循環でした。

顔が荒れていると人目を気にしてしまい誰にも会いたくない!と妊娠中はずっと思っていました。
保湿をしてもだめ、ケア用品を変えてもだめ、産婦人科でもらった薬は効かなかったし、かなりストレスでした。
出産後もしばらくは悩まされ、落ち着いたころには目の周りの赤みは消えず、
小じわが増え、くすんだ感じになってしまいました。

年子だったので顔が落ち着き始めたところで2人目妊娠してまた繰り返したのでずいぶんと顔が老け込んだなあと感じます。
今はもう落ち着いてかゆくなることはあまりないですが、やはり赤みは気になるしお化粧をしていないと暗い顔だなあと悲しくなります。

今思えば、1人目妊娠中からちゃんと皮膚科に行って薬を処方してもらえばよかったなあと思います。
妊娠中でも使える薬はあるのでもし妊娠中の肌荒れに悩んでいたら一度皮膚科で診てもらうことをおすすめします。

以前よりは手肌思いになりました

主婦にとって食器洗いや洗濯といった水仕事は毎日欠かせないものとなっとりますが、私もそんな主婦の一人であります。
私の水仕事経験は主婦になる数年前、独身時代に派遣で受付接遇のお仕事をしていた時から始まっています。
私が派遣時代経験した受付接遇のお仕事は、受付ブースで来客対応するだけではなく、お茶出しも大切な業務の1つでした。

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コーヒーや紅茶、緑茶をお客様や担当社員さんに出して行くのですが、使った食器類総てを洗う事も私の仕事でした。
当時は毎日の食器洗いは、立派に大家族の主婦の皆さん程だったかと想い起します。
派遣で受付で日々食器を大量に洗う日々から始まって、主婦となって17,8年ほどに至るトータルで20年といったところでしょうか、私は食器洗いは一貫して素手で行っておりました。

それは”堂々たる”にも真冬の水の冷たさの中も含まれます。
当然の様に、多くの主婦の皆さんは水仕事の場でゴム手袋着用されていることも知っておりましたが、私には無縁だとずっと考えておりました。
やっとさえ面倒な食器洗いをするのに、ゴム手袋を着用して行えば面倒くささに輪がかかると思い省いていました。

ですが、3年ほど前の冬から、手のしもやけが重症化一歩手前まで行き、人生初のしもやけでお医者様に見てもらう事になった時から、私は冬場は必ずゴム手袋着用で水仕事をするようになりました。
実はゴム手袋の下には綿の薄い手袋もはめるという2重構造で行う様になって行きました。

受診した先生からの強い勧めでそうするようになりました。
「冬の食器洗いはゴム手袋だけでは不十分、綿の内手袋もしっかりなさいなさい」と言われて、しもやけの重症化を恐れた私はそれを機に、冬場は面倒な気持ちを振り払いながらしっかり手袋二重構造にて水仕事をするようになりました。
こうして私は今や冬には「手肌思い」になりましたが、それ以前の私は冬に自身の手肌に冷水浴びさせ、まるでつらく当たっていたようだと振り返ります。
そして手肌に対し「あの頃はごめんね」の気持ちにもなりますね。

日焼けに対しての悩み

私の肌質といえば、元々ものすごく焼けやすく、日焼け止めを塗らなければ一瞬で黒くなってしまいます。http://soozfactory.com/

そのため、外出前は必ず日焼け止めを塗ろうと心掛けているのですが、なんたって、出勤前はゆっくり日焼け止めを塗っている時間がない!

そして塗った後のべたべたかんがとっても苦手で、ついついスプレーに頼ってしまいます。よって私の肌は、みるみる茶色くなっていきます。

そのせいか、年を重ねるにつれてシミが一つ一つ増えていきます。

最近美容雑誌を読み、外出しない日室内にいてもしっかり日焼け止めを塗らなければいけないと知りました。

昔、バレーボール選手(室内競技)なのになんでそんなに黒いのと馬鹿にされていたことを思い出しました。

やはり室内でも紫外線はものすごく入ってきているのですね。ですが、日焼け止めを塗ってもスポーツや水泳などですぐに落ちてしまいます。

汗や水に強い日焼け止めはあるのでしょうか、、?飲む日焼け止めもあると聞いたことがありますが、体内に入っていく薬で本当に日焼け防止になるのかと

疑ってしまい、まったく試してみようという気持ちになれません。

簡単に色白の美肌を保つ方法、そしてシミを消す方法、これ以上増やさない方法を教えていただきたいです。

ダイエットにおける運動など

ダイエットは少しでも食事を抑えることによってそれなりに誰でも成功するということに間違いないことになりますので心配することではないのですが、それができないからこそ出来ないわけでもあります。つまりは、食事を抑えるということなのでも大変なことであるということです。ですから、ダイエットというのはなかなか成功しないことになるわけですが、そこで重要になるのは腹が膨れる食材を考えるということです。

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お勧めできるのは蒟蒻です。こんにゃくはカロリーがゼロということになりますのでいくら食べても基本的には太らないということになります。それと整腸作用などもありますから、これは実に期待できることが多いです。

そしてダイエットには運動が欠かすことのできないものとしてあるわけですが、ではどうすればよいのか、となりますがダイエットの基本となることは運動なのですが別にコツコツと自分一人でやるという義務があるわけでもありませんので、何かスポーツを始めてみるというのも一つの考え方であると言えるでしょう。それこそが失敗しないコツであるといえます。つまりは、楽しく運動をするということがダイエットにおいてとても大事なことであるといえるでしょう。

ダイエットを行う女性に気をつけてほしいこと

これから夏に向けてダイエットを行おうと考えている女性もきっといらっしゃると思います。皆さんはダイエットを行う上でどのような方法を考えていますでしょうか?ダイエットを行うと言う事はそれほどまでに難しいことではありませんが、なかなかダイエットに向き合うことができていない方やこれまでにダイエットを行ったことがないと言う方は、きっとダイエットを行うことが難しいと感じてしまうかもしれません。

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ここで今回はダイエットをこれから行おうと考えている女性に対して「このようなダイエットの考え方を持つと良い」と言う事についてお話をしていきたいと思います。これからダイエットを行おうと考えている女性は必見です。
まずはダイエットを行うにあたり、数日や数週間で簡単にできるものではありません。

長いスパンでダイエットを行わなければならないと言うことを知っておきましょう。また極端な炭水化物を制限したり食事を食べないなどといった事は身体に来ても負担がかかることであり、ダイエットおろか身体を壊してしまう可能性があります。ですから少しずつ食事を減らしたり、運動を行って脂肪を減らしていくということが大事であるといえますので、いきなりダイエットを思いっきりやろうとは考えないでください。

子供に運動させるなら、ノビノビ、楽しく、リトミック

お子さんに早くから運動をさせたい。そう思ったならリトミックがおすすめです。リトミックとは、音楽に合わせて自由に体を動かす運動のことです。
あなたも、幼稚園や保育園で、先生が弾くピアノに合わせて、歌を歌いながら運動したことはあると思います。

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幼児期にはいろいろなことを一気に吸収します。ですから、吸収力が高い幼児期こそ、運動をしっかりさせたほうが良いのです。幼稚園や保育園でリズム体操をするのは、運動機能を育てるためだったのですね。
年齢に合わせて楽しめるのがリトミックの良いところです。赤ちゃんのうちは、ママやパパの膝の上で音楽を聞きながら体を揺らしながら、楽器を鳴らしてあげると喜びます。
何度も繰り返せば、自然と歌に反応する様になります。
音の聞き分けができるようになったら、教材を用意して音の楽しさを親子で共有してみましょう。おすすめの教材を紹介します。

楽器:タンバリンや鈴、カスタネットにマラカス。これらは100円ショップで買うことができます。家の中で音が出るものはないか探してみるのも楽しい遊び方です。例えば空き箱に、輪ゴムをつけて弾いてみたり、たたくと良い音がする缶や容器でドラムのような楽器を作るなどして、身近にある音を沢山感じさせてあげましょう。
DVDの映像に合わせて、動きを真似して楽しめるので、表現力がぐんとアップします。子供たちに人気の「アンパンマン」のキャラクターが踊っているものや童謡を収録したもの、幼稚園が公開しているリトミックの風景動画など、様々な教材があります。お子さんの年齢や興味に合わせたものを選びましょう。

運動量が上がると家でリトミックをやるのは限界になってきます。そんな時はレッスンを受けたり、サークルを探してみましょう。
子供が多い地域では、子育て支援に力を入れていて、親子で参加できる教室を定期的に開いています。お住いの自治体が発行する広報やインターネットで調べてみましょう。
子供に運動をさせたいからと一方的に親の考えを押し付けてしまうと、運動自体を嫌がるようになってしまいます。まずはリトミックを通して、お子さんが自由に表現できる力を育てましょう。

産後の髪はバサバサ!

妊娠前はどちらかと言えば、ツヤツヤできれいなストレートだと褒められることの多い自慢の髪でしたが、産後はバサバサでうねり、言うことのきかないごわごわ髪になってしまいました。妊娠出産で髪が抜けたり髪に今まで通り栄養がいかなくなるといった話しはよく聞きますが、ここまで髪の状態が悪くなるとは思ってもみませんでした。しかも、産後しばらくしたら産前の状態に復活するといったこともなく、バサバサのごわごわが定着してしまいました。

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産後は育児や仕事で忙しい日々をおくっているので、ヘアケアにはあまり気を付けていなかったせいもあると思いますが、朝のヘアセットはとにかく憂鬱です。髪を伸ばしても短くしてもごわごわが目立つし、髪のツヤがないと、とにかく老けて見えてしまい、メイクをするにも面白くありません。

そこで、オイルのヘアケアをお風呂上がりにつけるようにし、少しずつでも改善してくれたらと思いますが、あまり効果を感じられないでいます。出産して母になり、子供を持つと、自分に時間をかける時間や意識がなくなっていくなかで、必要以上に老けていってしまっている自分がかわいそうで、これからは毎日少しずつでも、髪や肌に気を付けて、素敵な母でいたいと思うばかりです。

私のダイエット方法

私は昔から食べることが大好きでした。
好物はお米やラーメンといった炭水化物。とにかく食事大好き。三大欲求の中でも食欲が堂々の第一位というくらい食事が大好きです。

ですので体重はもちろんうなぎ登り。
ただ、運動自体は嫌いではなくむしろ好きでした。
それなら痩せてるのでは?と思われるのかもしれないが、なぜかそれほど痩せてはいませんでした。

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その原因としては、

「圧倒的な筋肉不足」

筋肉は裏切らないと誰かが言っていたが、裏切られる以前に仲間にすらなってくれませんでした。
ご飯大好き人間の私は体重計の数字よりもシルエットに重きを置いていたので、筋肉をつけてナイスバディに憧れていました。

そんな人間からして筋肉がつかない、仲間になってくれないのは深刻な問題です。早急に筋トレをしなければ。目指せマッスル!と意気込んだもののとにかく続かないという壁にぶち当たりました。
腹筋100回!背筋100回!腕立て伏せ100回!と目標を立てて始めたものの、そもそも筋肉がついてないし付きにくい体質なのもあり、せいぜい出来て10回程度。それもやった後の疲労度はマックス。ぶっちゃけめんどくさい。わざわざ時間をとってやるくらいなら趣味に没頭したいという欲にまみれていたため3日も続かず止めてしまいました。

ただこのままではだめだと思い、時間をとってやるのがめんどくさいならながら筋トレなら続くのではと思いました。
結論から言うと続きました。しかも1か月も。
ただこれも結局めんどくさくなりやめてしまいました。急いでる朝にスクワットしながら歯磨きとかやってらんねぇ!となってしまいました。

さて、どうしようと思っていた時に見かけたのがYouTubeの1日10秒でできる筋トレでした。しかも簡単。これなら続けれるのでは?と確信を抱き何とか2週間続いています。ながら筋トレは1か月続いたので今回は1か月と1週間を目指して頑張りたいと思ってます。

目指せシルエットナイスバディ。

ほうれい線で老けた印象が加速するのがイヤ!

シミやしわに気をつけていても、ほうれい線が深いと老けた印象が強く出てしまうのがすごい悩みです。

毛穴ケアなんかにも気をつけていても、ほうれい線があるだけで実年齢より老けて見えます。
顔の筋肉のクセなどで、元々できやすいタイプがあるらしく、他の肌ケアよりずっと改善しにくいのも悩みどころ。
筋肉のクセの他に、痩せていても出やすいらしいんです。
確かに顔が太っていてパツパツならほうれい線も消えるだろうけど、それじゃ美容としては意味がない……。

MELLIFE(メリフ)の効果を徹底レポート!話題のクレンジングバームの口コミを紹介!

マッサージの施術師さんに聞いたんだけど、頭皮から顔の筋肉にかけて、マッサージで変な緊張を取ると良いらしい。
歯並びなんかも影響するから、歯医者さんでちゃんと診察してもらうことも大事。
あんまり笑ったりもしないほうが良いみたいだけど、それはちょっと魅力的じゃないのでやめておこうと思います。

もちろん肌が乾燥していたら魅力半減。
ほうれい線だけでなく小シワも出やすくなるので、基本の肌ケアも欠かせません。

あとはストレスのないように、よく寝たり、食べたり、軽い運動をしたりすること。

色々気をつけることはあるけど、出来る範囲でケアして、にっくきほうれい線を撃退し、若々しい印象を保ちたいです!

今さら聞けない?!マリオネットラインとは?

中年に差し掛かる年齢になったら、誰もがシミやシワ、お肌のたるみやくすみに悩まされますよね。
とくに、シワは一度でもできてしまえば、もうどんなケアをしてもなかなか改善しないだけでなく、そのままどんどん深く刻まれてしまうものです。
デコルテはもちろん、目尻や目の周囲のちりめんジワ、あるいはおでこのシワ、それに口元なんてもっと気になってしまいます。

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ところで、口元のシワには主に2種類あることをご存知ですか?
それが「ほうれい線のシワ」と唇から顎に掛けてできてしまう「シワ」です。
一般的に前者は「ゴルゴライン」、後者は「マリオネットライン」と呼ばれています。
ゴルゴラインは、若い人でも急に痩せたり、生まれつきある人も少なくありません。
しかし、マリオネットラインは、確実に「老化」によるたるみが原因となっています。
歳とともにお肌は必ず垂れ下がってしまうものです。

だから、口元のシワは誰もが悩まされてしまいます。
マリオネットラインの由来は、マリオネット=あやつり人形だと言われていますが、そのとおり、まるであやつり人形のようなラインがくっきりと浮かび上がるのです。
ちなみに、市販されているスキンケアアイテムを使っても、残念ながらもとに戻すことはできません。
ではどうすればいいのかというと、具体的には、美容外科で「アクアジェル(アクアミド)」や「ヒアルロン酸」注射をしてもらうことがおすすめです。
ただし、ヒアルロン酸はある程度経つと効果が薄れてくるので、定期的に注入する必要があります。
一方のアクアジェルの効果は「半永久」とも言われており、一度受けたらその後ほぼシワのない状態を維持できます。
口元のシワ、とくにマリオネットラインに悩まされている人は、ぜひアクアジェルをご検討ください。

30代に突入した私のこれまでのお肌の変化について

今年の6月で30歳になり、様々なお肌の変化を実感しています。
高校生の頃、額のニキビは気になっていたもののそれ以外に悩みはありませんでした。しかし真夏の炎天下で部活をしていたため、日焼け止めを塗っていても真っ黒に日焼けをしていました。

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部活を引退した後くらいから鼻の毛穴の角栓が気になり始め、パックなど色々対策を行ってきました。
20代前半でシミやソバカスも気になるようになりました。
25歳になったある日ふと鏡を見ると涙袋の下にシワがある事に気が付き、保湿を心がけました。

26歳、27歳で出産し、自分の顔を見る余裕のない日々を過ごし、30歳になった今頬の毛穴の開きやたるみ、瞼のたるみや顔全体の乾燥が気になるようになりました。
日焼けは良くないと分かってはいるものの、小さい子供が2人いるのでついついすっぴんのまま外に出てしまうこともあります。

現在はトラネキサム酸やセラミド、レチノールなどが配合されている化粧品を使ってケアをしていますが、専業主婦なのでできるだけプチプラのものを揃えています。
以前は毛穴の詰まりを取るケアをしていましたが、お肌にとって良くないという情報をよく見かけるのでできるだけ取らないように優しくケアすることを心がけています。
子育てが一段落したら、もう少し自分のお肌にお金や時間をかけたいと思っています。

恐るべし紫外線の影響

お肌の曲がり角といわれる年齢を過ぎると、肌の悩みはつきない。
まず最初に気になり出したのが『シミ』
あれ?こんなにあったっけ?というくらい、日に日にどんどん増え続ける。

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それもそのはず。シミは過去の紫外線の蓄えで時間が経つにつれ皮膚に出現してくるのです。
学生時代、野外スポーツ活動に励んだ代償がこの肌ということになります。
ちなみに紫外線の影響で現れたのが『たるみ』

口の横。鼻の横。耳の位置まで変わってきて、若かりし頃のプリっと上がった目もいつしかタレ目に。
柔らかい印象になったといえば聞こえはいいが、口角やほうれい線は、やはり老けて見える要因です。
現在の悩みは『毛穴』

なぜか私より年上で外にいる時間が長い主人の方がツルツルという事実。
他の人にも聞いてみると、汗をよくかく。
というのが毛穴レスにつながるらしい。

早速、サウナや岩盤浴に通ってみると言われてみれば確かに鼻の頭がツルツルしてきました。
しかし、頬のプツプツ毛穴は変わらず存在していて、この形からして鼻の毛穴汚れによるものとは違い、たるみからくる毛穴ということがわかった。
紫外線の影響、恐るべし!なので、今の若い子達にはとにかく日焼け止めをこまめに塗ることをオススメしていますが、私も若い頃そういうアドバイスをもらっていたのに聞いてなかったな…人生にも肌にも年長者の声は聞いておく方がいいのかもしれない。

「お金のありがたさ」は、犬にも分かる?

私が幼かった頃、母親の実家で1匹の犬を飼っていました。

もともとは母親の上司が犬のブリーダーであり、その方から安く譲り受けたそうなのですが、私が物心ついた頃に残念ながら亡くなってしまいました。

私自身が幼かったということもあり、その犬との思い出はそこまで多くないです。

評判通り?Ta-Ta(タータ)の本音の口コミと愛犬の健康効果をこっそりレポート!

しかし、イングリッシュコッカースパニエルという鳥猟犬だったせいか、非常に頭がよかったことはよく覚えています。

例えば、祖母が布団を干そうとすると、何も言わないのに布団たたきを持ってきたり、泊りの用事で家族が1人いないと、一晩中、眠らず玄関で待っていたりということがよくありました。

そういった思い出の中でも、ときどき思い出す印象深いエピソードがあります。

ある日、私が母と犬の散歩をさせていると、その犬が突然茂みの中に入って行きました。

何をしているのかと様子をうかがっていると、なんと口に五千円札を加えて茂みから出てきたのです。

本来なら交番に届けるべきなのですが、結局、犬におごってもらったと考え、そのお金は私達の夕食と犬のエサ代に消えました。

お札をくわえてきたときは「たまたま目についたものを持ってきただけだ。」と思っていたのです。

思い返してみると、普段は落ちているものを拾うことはしていなかったのに、私達との生活の中で、お金の重要さを学ぶタイミングがあったのかもしれません。

そう考えると、人間が考えている以上に、犬という生き物は賢いのだと思わずにはいられません。

私は頭の臭いが気になります。

私の臭い対策は主に頭から臭いがするのでとても臭く感じています。なので最近は対策として毎日髪の毛を洗うときにシャンプーは二回欠かさず行っています。なので大部ましにはなってきたのですがやっぱりなかなか思い通りに行くことがありません。そして最近はリンスもたっぷりとつけて渇かすようにしはじめました。そうしたら大分楽になった気がしています。

http://www.redmayacasfa.org/

特に頭がにおうなと感じるときは、私の場合は結構人と話をしているときに感じてしまうのでなかなか人と話すときにも気を遣ってしまいます。というきとで極論を言うと、あまり人の近くに寄らないということをしています。その方が気持ちも楽になりますし何となくですがいろいろと感じるところがあるのでいいかなと思っています。

正直言うと私はあまり人と話をすることが得意ではありませんので臭いも気にしなくてすむのでいいかなと思っています。ということで頭の毛をしっかりと洗うということと、あまりひとの近くに寄らないと言うことを徹底しています。そうすることによって少しは私の体臭が消えるんじゃないかなと感じています。なかなか思い通りに行かないですが少しはましになるのでいいんじゃないかなと思っています。

新しいことを始めるためにも、筋トレしておこうと思います

 公共の交通機関の利用を避けることが増え、それにともなって外を出歩くことが減りました。デスクワークを集中して行う時間が増え、筋力の低下は否めません。YouTubeでは、身体づくりの様子を毎日更新しているサイトが増え、それを見ながら、自分も筋トレを始めないとと思うようになりました。でも、今の状況でジムに行くのは感染が心配なので、自宅でできることから始めています。

http://www.rkatalent.com/

買い置きしている水のペットボトルをダンベル代わりにして10回1セットを日に3回程度から始め、レッグランジのフロントランジとバックランジをそれぞれ10回1セットとして日に3回など、部屋の中で無理なくできることを増やしています。腕立て伏せは苦手なので、やりません。
 ペットボトルに手を伸ばすと、水を飲む前に、ダンベル運動をしたくなります。でも時間があると、ついついやりすぎて、腰を痛めてしまいそうなので、続けて全部をやってみるようなことはするまいと決めています。

ちょっとずつ運動するのは、いい気分転換にもなるので、気持ちがいいです。誰から褒められるわけでもないのでさぼってもいいのですが、少し汗をかくことの気持ちよさがあるので、ぼちぼち続いています。今度は、椅子の背もたれに手を添えて行うスクワットもメニューに入れようかと考えています。
 安全に運動できるようになった時、何か新しいことを始める準備としても、筋トレで体力と筋力をつけておきたいと思います。

筋肉と友達になりたい

早く、早く!!
と結果が早くほしい、面倒くさがりのせっかちさんには、
筋トレはいばらの道だ。

ダイエットの成功経験のある私からすると、
筋トレはダイエットよりも、己の精神の強さが必要になる。

メイプアップの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んでみた体験談を暴露!

67キロから46キロまで痩せるダイエットに成功
主に、食事制限と、マッサージ、少しのウォーキング。
マイナス20キロを約二年半かけて、ゆっくりと落としてきた。
時間をかけて痩せても、お肉がついていた体は、たるむ、たるむ。

?せてくると、痩せたことで体の気になるところが出てきたのだ。

善は急げと、いろいろ試してみるため、本屋に走る。
当時はスマホのような便利なツールもなく、パソコンも持っていなかったのだ。

ダイエット成功者の私にできないことはない!!ぐらいの勢いだ。

気になっていたのが、おしりと太ももの境目、二の腕、ふくらはぎだ。
おしりと脚は、脚を肩幅に広げるワイドスクワット、片足を椅子に掛けるブラジリアンスクワット、
二の腕は、500mlのペットボトルを両腕にもち、横に、縦に、水平に持ち上げる。おまけに腹筋。
見よう見まねで、付属のDVDを見ながら。。。

結果。
学生時代、体育の授業以外の運動経験なしの筋肉と根性のない私には、一週間続かなかった。
おまけに、腹筋で腰を痛めてしまう。
それをいいことに、筋トレをストップ、たるみなんて洋服で何とでもなることを知っていたので、
うまぁくごまかして、ダイエットに成功した”自分”で十分だと、言い聞かせたのだ。
おまけに、周りには、痩せた痩せたと褒められる。

そんなこんなで、時はすぎ、中年期に差し掛かった今日。
出産をへて、体は更に変わり、筋肉と友達にならねばならぬ時が来た。もう、逃げられないのだ。

若い時に腰を痛めて以来、自分の姿勢の悪さをただすべく、
腰や背中のストレッチ、脚のストレッチ鏡を見なおして、
背筋を伸ばしたり正しいたち方などを勉強したりして、
体のニュートラルポジションを意識するようになっていた。
そのおかげで、姿勢がよくなり身長も高くみられるようになった。

小さな意識して改善できた個所はあっても、私のお尻や二の腕は、鍛えて!と懇願してくるのだが。
”ストレッチをしてるから”と言い訳に、負担のない筋トレをしたりしなかったり繰り返している。

徐々に回数を増やしていくしか仲良くなる近道はないのだ。・・・分かってるんだ。頭では。

出来なかった昨日を悔やまず今すぐ、筋トレに取り掛かろうか。