短期間で効果のあるダイエット方法は糖質制限

私は過去にたくさんのダイエット方法を試してきましたが、一番効果があったのは糖質制限です。
私がダイエットしていた頃は、まだ糖質制限という言葉が一般的ではありませんでした。
当時、私が出会ったのは、リセットダイエットといって、1週間だけ糖質を抑えた食生活をするダイエット方法でした。

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リセットダイエットが一般的な糖質制限と違う点は、豆腐などの豆類も禁止されていた点や、週に1度だけフルーツヨーグルトを食べる機会があるという点です。
私はそのダイエット方法から炭水化物をとらないと痩せるということを学び、その後も炭水化物を制限し続けて10キロ近く痩せました。
ただ痩せる目的が結婚式のためだったので、結婚式を終えて炭水化物を食べるようになると、瞬く間にリバウンドしました。

糖質制限は効果絶大ですが、続けていくことが大切だと思います。
糖質制限していると、悩むのが日々のメニューです。
お米が食べられないので、肉や魚の量が普段の食事より多く必要になりますし、お金もかかります。

鶏のむね肉やささみは、安くて栄養価も高いのでダイエットでは重宝します。
だけど糖質制限の時は砂糖も使えないため、味付けも限られており、次第に飽きてきます。
飽きずに長く楽しくダイエットを続けるためには、料理の腕をあげることも必要だと思います。

一日一食ダイエットは効果あり

ダイエットのきっかけは健康診断の年々悪化する数字でした。
運動不足と乱れた食生活。
どちらかを改善しなければ、薬を飲むことになるよとお医者さんから脅されてダイエットを決意しました。

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しかしながら、運動はこれまでに続いたことがありません。
そこで何かをするのではなく、しない方法を選びました。
その選んだ方法が、食事の回数を減らすことです。
もともと朝食は食べていなかったので、お昼を抜いて食事は夜ご飯のみと決めました。

初めは日中に空腹に苦しむこともありましたが、コロナ禍の影響で在宅ワークに切り替わっていたこともあり、1カ月ほどで慣れてきました。
そして現在4か月ほど続けているのですが、約4キロの減量に成功しました。
ここ一カ月は体重が下がらなくなってきたので、これ以上は運動を取り入れる必要があると感じます
が、一食減らすだけなので継続が苦になりません。
4キロの減量で、ウエスト周りが大分へっこみました。ベルトの穴を増やすレベルです。
周りからも、痩せたねと声をかけられるようになり、モチベーションの維持も順調です。
一日一食ですが、必ずしも毎日行っているわけでもありません。付き合いで昼食を食べることもありますし、間食をすることもあります。
しかしながら、それが一周の内二日程度であれば影響はありません。
むしろ良い息に抜きになっていると感じます。
無理をすることもなく続けることができるので、在宅ワークの方には特におすすめのダイエット方法ですよ。

愛犬との散歩は気晴らしに最適!

気持ちが落ち込んでしまったり、ストレスでイライラしたりしている時は、とにかく愛犬とお散歩に出かけるようにしています。どういうメリットがあるかというと、くさくさしている気分だったのに、外の空気を吸えばリフレッシュになったり、犬を介して通りがかりの人と何気ない会話をしてみたり、散歩の時間帯や場所によってはきれいな景色を見られたりと、気分転換になることが多いことです。

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イライラして、心がストレスに押しつぶされそうになっていたとしても、散歩中に愛犬がニコニコアイコンタクトをしてきてくれるだけでも、ほっこりできたり。

ストレスで、キーッ!となっていたとしても、散歩中に目にする情報で、イライラしていたことを忘れることができたり。

まして、歩くということは身体にも良いので、最適なストレス発散方法だと思うんです。煮詰まっていた頭の中や、感情も一度、外の空気に触れることでリセットできるとでもいうのでしょうか。

知らない道を歩いてみたら、新しい発見に出会えることもありますし。歩いて汗をかくことでデトックスというか、イライラまで流し出せるような感覚というか。

散歩に出ること自体で一旦、イライラした心や頭を切り離すことができるんですよね。

歩くだけとは言え、心にも身体にも良いリフレッシュ効果があると思いますよ!

金スマで知ったマッサージでバストアップ

我が家の浴室には全身が映る鏡があります。
なので、いつもお風呂に入る度に自分の体を意識せざるを得ません…。
前までは「太ったな~」とか、「少しやせたかも?」と感じることの方が多かったのですが、ここ最近はバストが気になるようになってきました。
なんだか前よりも垂れている?

ルーナナチュラルアップナイトブラで得た効果

年齢によるものなのかな?と分かっているけど、気が付いてしまうとすごくショックを抱きます。
だから、前にテレビで観たバストアップ体操を始めることに!
確か何年か前に金曜日のスマたちで紹介されていた方法だと思うのですが…。

いつでも簡単にできる方法なんです。
まずは両腕のお肉を胸の方へ持って行くイメージで、手でマッサージしていきます。
それから、胸のマッサージに。

右脇あたりに左手を当てて、そこから下にある筋肉を意識しながらリズムよく胸にお肉を寄せていきます。
1秒に3回動かすようなイメージで、1・2・3と動かしていきます。
胸の下に手を当てて、同じように1・2・3と動かします。

反対側も同じように。
そして、今度は筋肉の膜を刺激するように脇あたり、胸の下あたりを指で撫でつけます。
気持ちいいくらいの強さで行うと、すごく凝っているんだな~と実感します。

ここまで両方の胸のマッサージが終了したら、今度は胸の下に両手を当てて、1・2・3とりずむよく上に上げていきます。
これだけのマッサージで少し垂れていた胸が改善するので、びっくり。
しかも肩のコリも緩和するんです。
簡単なのでおすすめですよ~

小さいバストがコンプレックス

私はバストが小さいことが、ずっとコンプレックスです。
Aカップくらいですが、ブラジャーをつけて、ようやく胸の形ができるくらいです。
ユニクロのブラトップの下着の場合は、Sサイズを着ると、胸の部分が隙間があいてカポカポします。

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水着もビキニ形のものは、着ても谷間ができず見た目が悪いので、キャミソール形のものを選んでいます。
洋服も胸元がつまっているものでないと、隙間があいてしまいます。
逆にピッチリした服では、胸が小さいことがばれてしまいます。

着物を着るときも、胸元にボリュームがないので、タオルをつめてボリュームアップしています。
小さいことで、着たい服も着れないし、自分に自信が持てません。
小さくて良いことといえば、小さいので垂れる心配がないことや、家でノーブラでも大丈夫なことくらいです。

今までに胸筋を鍛えてバストアップが期待できる筋トレをしたり、マッサージをしたり、鶏肉を食べたりしましたが、どれも効果がありませんでした。
成長期に夜更かししたことや、うつ伏せで寝てたことが原因かなと思っています。
悲しいですがもう仕方がないですし、こんな私でも結婚もできたので、あとは今の自分を受け入れていこうと思います。

痩せるけど代償のおおきかったダイエット

今まで痩せたいと思いいろいろ試してきました。その中で良かったけどおすすめしないダイエットを一つのせます。グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

短期間で痩せます。ただ辛いです。やることは決められたものを食べるだけというダイエットです。8日間決められた食事を食べて行きます。玄米や南瓜粥、

小豆粥、野菜スープ、豆腐ハンバーグにひじき煮、切り干し大根など、15種類くらいのメニューの中から自分で選んで食べていきます。

食べ方にもきまりがあって100回噛むことと、野菜スープだけは夕方に飲むというものでした。8日間で6キロ痩せました。

くびれもできて、服もいろんなものがはいるようになりました。ただ代償もあり、しばらくダイエットメニューとしてでてきたお惣菜や玄米、お粥が

食べられなくなりました。今は食べられますが、ダイエットメニューのお惣菜は味も薄味とかで、とにかく美味しくなかったのを覚えています。

リバウンドは半年くらいはなかったですが、当たり前ですが意識し気をつけないと戻っていきます。私の友達もやりました。6キロ痩せました。ただ

辛かったといっていました。その子はその後も努力を続け素敵なプロポーションになってます。

食べるだけのダイエットで本当に痩せはしますが、美味しくないのは辛いので自分で作って100回毎回噛む方法ができたらいいなとも思いますが、

この期間!って決まっているからこそ頑張れるのかもしれませんね。おいしいと食べたくなっちゃうし・・とにかく努力は必要だと思います。

肌荒れ

マスク生活が長くなってマスクのあたる部分が肌荒れを繰り返しています。赤く痛みのある湿疹から乾燥まで起きて、良くなってもまたすぐにぶり返します。

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だけど、マスクをしないのも怖いし。夏になってからはマスクの中が蒸れてさらに悪化して治りも悪くなっています。周りでも同じようにマスクで肌荒れを起こして悩んでいる人が何人もいます。でも、みんな共通している意見は今更マスクしない生活に戻っても顔を出したくない。と言う意見です。矛盾しているようですが、マスクをしていれば大抵の肌の悩みは隠せるからです。

でも、マスクで肌荒れを起こすという問題に本気で悩んでいます。ウレタン素材のマスクの上から不織布のマスクをするほうが肌には良さそうだったので試しましたが、重ね付けはとにかく苦しいです。蒸れる感じも最悪でした。

夏場は日焼けにも気を使わないとマスクで変な焼け方をしてしまうので、荒れた肌に日焼け止めを塗って余計に不快な感じになってます。肌をキレイにしてくれるマスクがあったら買いたいです。ウイルスも防いで肌までキレイにしてくれる夢のようなマスクが開発されるまではずっと肌荒れに悩み続けると思います。とにかく肌荒れのせいで色素沈着やしわが増えないようにお手入れして誤魔化しています。

無料でできるダイエット

ダイエットのために、エクササイズ教室へ通い、プロテイン入りのドリンクを飲む。
食費を削り家計の為に働いている主婦でさえ、ダイエットの為の投資を惜しまない人を見たことがあります。
あんなにお金が無いって言っていたのにどういうこと!?
なぜ人はダイエットとなると高い出費も気にならないんだろう。

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はっきり言うと「ダイエットは無料で出来る」
よく考えてください。運動するのにお金が必要なのか、ダイエット食品にお金をかけるべきなのか。
運動は無料で出来ます。例えば電車で行っていた通勤や通学を徒歩に置き換える、この時代YouTubeで簡単に家でヨガやストレッチを見ることができる。
(この場合通信費などはかかるけど、スマホを持っていない人は少ないと思うので。)

高いダイエット食品、お肉を大豆に置き換えたものや脂肪を燃焼させるというサプリなどあるが、シンプルに考えてみてほしい。
「食べなければ痩せる」
ただそれだけ。そして運動や食事のコントロールは継続しなければいけない。

私の経験上、憧れの存在、「こういう人になりたい!」という目標を決めるというのはとても効果的だった。
女優さんや上司や友人などから探すと良い。その人の身のこなし方や、歩き方をマネしていると自然と背筋が伸びて歩き方も美しくなっているはず。

ふとした瞬間に思い出し、憧れの人を意識する。一日に何度も思い出し実践することによって良い筋肉の付き方になり、自分に自信が出てきます。
もう一度言います、「ダイエットは無料で出来る」。

病院でワキ脱毛したレポ

先日やっと病院でのワキ脱毛6回が終わりました。
ワキだけはどうしても脱毛したくて、お試し1回→コース5回の計6回照射してもらいました。
わたしが行っていた病院は予約制だったので待つこともなく、すんなりワキだけだと10分かからずおわります。
機械も最新のものだったので、痛みはほとんど感じずに終わりました。

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数回に分けて照射の強さは変わっていきました。
お試しとコース1回目は少し弱め。それで異常がなければ徐々に強さが上がっていくという感じでした。
もちろん弱い時より強い時の方が少し違和感がありました。けれどちょっと挟まれたのかな?という程度で、「いてっ!」と声が出るような痛みはなかったです。
病院なのでその後きちんとアイシング→薬を塗るがセットであるため、肌トラブルも一切ありませんでした。

全6回やってみて、毛穴レス!生えてくるワキ毛ゼロ!かと言えば…実はゼロではありません。
でも数本がちょろっと生えてくるくらいなので、たまに見つけたら処理するくらいです。

夏場のムレがなくなり、手を挙げるときに全然気にならないので最高に楽ちんです♪
これなら他の部位もお願いして、全身ツルスベになりたいけれど、お金がかなりかかるんですよね。
他の部分は光脱毛器を買って、家でおうち美容するか検討中です。

入筋トレダイエットでマイナス7kg

身体を動かすダイエットといえば有酸素運動が基本ですが、
息切れするのが苦手なので筋トレメインでスタートしました。

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最初の1ヶ月は筋肉量が増えたこともあり体重は減りませんでしたが、
2ヶ月目から少しずつ減少。

最初は、スクワットと腹筋。
スクワットは自重から始めて少しずつ負荷を増加。
20回×3セットを続けました。
腹筋はクランチとレッグレイズ。
これも20回×3セットくらい。

2ヶ月目にはいろいろと知識が増えてきて、
ジムにあるマシンも利用するようになりました。
レッグプレス、レッグレイズ、レッグカール中心に
背中や大胸筋トレも少しずつ。

脚は、体の中でも一番筋肉量が多いので、
ここを中心に鍛えていくと基礎代謝が上がって
痩せ肉体質に変わっていきました。

ちょっと食べすぎたな~っていう日も
前みたいにすぐに体重が増えることもなく
効率よくダイエットを進められたと思います。

背中はラットプルダウンというマシンで鍛えましたが、
ダイエットだけではなく姿勢もよくなったので一石二鳥です。
背中を鍛えるようになってから後姿にも変化が出て
周りに「痩せた?」と聞かれることも多くなりました。

結果、半年で体重を7kg落とすことに成功。
1ヶ月で1キロちょっとずつだったので、
身体的にも精神的にも負担は少なく
楽しくダイエットを続けることができました。

人生で初めて10㎏以上の減量に成功

今年の5月に出産した新米ママです。私は妊娠してから食べ悪阻で20㎏太りました。無事出産して産院を退院する日に体重を図ると、3㎏の赤ちゃんを出したはずなのに2㎏増えていました。産後の酷い浮腫みや母乳が出始めてぱんぱんになった胸のせいで出産直前よりも少し太って退院することになってかなりショックを受けていました。退院後~1か月は産後の身体を回復させるために実家へ帰りました。

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初めての子なので家族みんなメロメロで、私が母乳を上げる前に旦那さんや両親がミルクを与えていました。あまりこだわってなかったので、まぁいいかと思っていました。そんな感じで1か月が過ぎ、自分たちの家に帰ってきました。いざダイエットを始めようと改めて体重を図ると、全然減ってない…。「1か月過ぎたら、食事を置き換えたり赤ちゃん連れてウォーキングしたりして…」なんて、どんなダイエットをするか等、理想を並べていましたが、現実はかなり厳しく、旦那さんは朝早くから仕事に行って帰りがかなり遅いのでほぼワンオペ育児となり、ダイエットに気を遣う余裕なんてありませんでした。

実家では誰かしらが、ミルクを作って、飲ませて、哺乳瓶を洗ってくれていましたが、初めての育児でそんなに効率的に動けるわけもありません。他に家事も残っているので、ミルクを作って飲ませるまでは出来ても、哺乳瓶を洗うまで手がまわらず、実家から帰ってから割とすぐに洗い物が出ない母乳育児に切り替えました。他に運動をするわけでもなく食事も制限せずこれまで通り食べて過ごしましたが、ほんの1~2週間で身体が軽くなったように感じました。

ふと「そういえば、体重今どのくらいなんだろう」と思い、測ってみると、退院した日より14㎏も減っており、かなり驚きました。それからネットで調べてみると、母乳育児だと普段より500kcalも多く消費するそうです。それまで暴食したり間食するタイプではなかったので、計算してみると摂取カロリーより消費カロリーの方が多かったので、そりゃあ減るか!と思いました。でも妊娠して20㎏も太ったためまだまだ減らさないといけないので、まだ気は抜けません(笑)

善玉菌サプリメントやダイエットティーを飲んでいます。

私は体質的に便秘がしやすく、3日から5日ぐらい排便がないことがあります。腸内に便や老廃物が溜まると、代謝が落ちて太りやすくなります。私は口コミで評価の高いダイエットティーを試してみることにしました。ダイエットティーは、下剤などの成分が含まれておらず、植物由来成分のみで作られています。ダイエットティーは、ティーバッグタイプになっているので、濃いめに抽出をして、ゆっくりと飲むようにしています。

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ダイエットティーは飲みにくいイメージがありましたが、ルイボスティーのような風味だったので美味しく飲むことが出来ました。寝る前や朝起きた時に温かいお茶を飲むことで、自然なお通じが来ます。排便がスムーズになると体重が落ちてきて、お肌の調子も良くなってきました。

私は腸内環境を整えるために、善玉菌が豊富に含まれている腸活サプリなども服用しています。ビフィズス菌などの善玉菌、オリゴ糖などが入っているので、お腹の調子が良くなってきて便秘薬は必要無くなりました。ダイエットティーを飲むようになってから、体重が2、3キロぐらい落ちたので、体が軽くなりました。夫にも少しきれいになったと言われるようになり、自信が持てるようになりました。これからも続けたいです。

なぜ筋トレをするのか考えたことがあるかい?

筋トレの上級者となると何故、厳しい食事制限とトレーニングをしているのかわからなくなることがあります(笑)
もちろん最初はモテたい、痩せたい、ボディビルの大会に出たい等の明確な目標があったはずなのですが、筋トレにハマると日々のトレーニング自体が目的となってしまう人が多いです。

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食事に関しても、ネットを探せば美味しいレシピなどもありますが、本気で筋トレをしている人の食事を見ると大抵は一般人から見て味気ない食事に見えます。ですが、それが不味い物とわかっていても筋トレ中毒者には食べなければいけないという、ある種の使命感みたいなものがあり、毎日、食べ続けてしまうのです。もちろん中にはストレス発散のためにジャンクフードをたまに食べる人もいるのですが、常に厳しい食事制限を課している人の中にはちょっとした油断で爆食いがやめられなくなるという事例があり、それに怯えている人がいることも覚えておいてください。

筋トレに終わりはありません。それこそ人生の最後の最後まで体が動かなくなる一瞬まで鍛え続けるでしょう。なぜ筋トレをするのかもわからなくなり、我慢を重ね、ある種の恐怖とも常に戦う必要もある。まさに修行とも言えるでしょう。それでも人は筋トレが止められないのは神か仏かの試練なのか、悪魔か妖怪かのイタズラなのか誰にもわかりません。

毛量が多くてとにかく暑い

毛量が多すぎて、暑すぎます。
ショートヘアに春先にしたことから、夏になった今はボブの長さになりました。
とにかく量が多いので暑く、でも髪の長さが短いので結ぶことができなくて、髪をまとめられず、首もとが痒くなりました。

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痒いため、掻いてしまうとかぶれてしまい、首だけが炎症を起こしている状態です。薬を塗るけど、髪が触るのでまた痒くなります。そのエンドレスで首だけがかぶれしまったので日中も痒さとの戦いです。
仕事の関係で髪型をアレンジしたり、ショートやボブヘアでもできるような編み込みなども禁止されているので、余計に対策ができません。

髪の量が多いことは非常にありがたいですが、とにかく汗をかくと尋常じゃない痒みに襲われます。
また寝苦しくなることも多くて、あまりの暑さに起きると、髪がベターっとなった状態で顔周りが汗だらけになり、さらに痒みを起こします。

夏場なので朝型暑くなり、目が覚めることが増えてきて、髪もべったりになるのでシャンプーをするしかなく、あまりシャンプーをしすぎると、シャンプーかぶれを起こしてしまうので、毎日たくさんできません。
髪の量が多くて、ショートやボブにするのは秋もしくは冬が一番いいなと思いました。

毛根からおかしくなっている場合の対処法

私の叔母の話なんですが、何年か前からお世話をするようになって彼女の
髪を切ってあげていますが最近、髪が逆立ち始めてしまったという話です。
不思議なのです。普通に切っているだけなのに・・・。

ニューモ育毛剤は悪評多数?購入して使った私の口コミ&辛口評価!

おそらく、病気で寝ているので
髪の毛根からおかしくなっている可能性があります。
そのせいで、病院に行っても皆から変な顔で見られているといいます。
可愛そうでなりません。どうにかしてあげたいのですが、自分が切ってなったので複雑です。

短く切りすぎたせいもあるのですが、逆立ち方がちょっと半端じゃないのです。
普通の障害者とかはなっている人もいるし良いのではないかと思うのですが、本人は気にしているようです。
元は綺麗な長い髪で毛根がそんなになっていなかったそうです。

誰が見ても驚くような髪では生活しづらいと思います。
私はその対処をするため、今度は切る時に先端を曲げるようにして切って少しまともにしたいです。
ブラッシングをするといいのですが、病人なので仕方ありません。

そういうような、どうにもならない人の気持ちも分かってあげられるようになりたいです。
そして良い髪になるような切り方が出来るように工夫したいと思います。
毛根からおかしくなっている場合、切り方をよっぽど斜めに切るしかないと思うので、
難しいですが頑張って下さい。

寒天へアケアで保湿効果抜群! 

最近は寒天が、ヘアケアに効果的だと注目されています。
もともと寒天は海藻。自然な成分であるため、安全性はとても高い食品でもあり安心して利用できるので人気ですね。
寒天は安全性が高い自然食品です。食物繊維やカルシウム、カリウム、鉄分などを含まれています。

ニューモ育毛剤を徹底レビュー!購入して使った私の口コミ評価!

寒天は食品以外にも、多くの化粧品や歯磨き剤、そしてシャンプーなどのヘアケア商品に使われています。寒天の中にはいっている成分の一つにカラギーナンと呼ばれる粘着性を利用し、結合剤や乳化剤として使えます。
寒天に含まれる成分は吸着力が高く、頭皮の汚れや余計な皮脂を吸い込んで落とします。
保湿効果もあるため、乾燥してパサついた髪に効果的です。そのため髪に潤いとなめらかな指通りが良くなり、寒天を扱う指先もツルツルになり保湿効果は高いです。

寒天ヘアケア!
寒天は髪に潤いを与えるため、乾燥した髪のパサつきを抑えてくれます。
ヘアケアに使う際には、粉末寒天が扱いやすく、お湯で溶くだけで特有の粘着性があるため、肌への浸透性も高く肌触りもよくなります。
この性質を活用することで、ヘアケアに使うことで、有効成分を取り込みやすくなり使用感も良いです。
保存料や防腐剤などを使っているヘアケア商品が苦手な人も増えてきていますね。そのような方には寒天のメリットを活用してのヘアケアをオススメします。

寒天を使用したヘアケア方法
粉末寒天はお湯で溶かして乳状、またはジェル状にして使います。用途に合わせて濃度を決めます。
シャンプー前に頭皮マッサージをします。その時に使うことで、頭皮の老廃物や汚れを吸着してくれるので、毛穴がキレイになり頭皮も柔らかくなります。
寒天は自然のものなので扱いが楽です。そしてどんな使い方をしてもダメージを与える成分ではないので安心ですね。
 いつものシャンプーに混ぜて使うことも出来るのです。シャンプーに混ぜるだけなら手軽に使いやすいですし、継続しやすいですね。
 石鹸シャンプーに使うこともいいでしょう。余計な成分が入り込まないため、自然派のままシャンプーです。
水で溶かした寒天ジェルに、髪に効果的とマッサージなどに使う植物性オイルやはちみつなどを混ぜてトリートメントにします。
好みの精油を少したらすことで、香りのリラックス効果も得られます。
香りがない寒天は何にでも合うので好みのブレンドでヘアパック。そしてヘアジェルとしてもオススメです。

家族の口臭チェックと健康

私は一児の母で主婦です。自分の口臭も気になりますが、家族が臭い時は遠慮なくそれを伝えますね。

アリートは販売店での市販なし…!

まず自分の口臭対策として、歯ブラシ、歯間ブラシ、つまようじで歯と歯茎のしこうをとるようにしています。

あと歯磨きをする際は、歯ブラシで舌も磨くようにしています。食事に関しては、ニンニクはもちろん、火の通ってないネギ、コーヒー、アルコールなど、人前に出るときは食べないようにしています。

私の父に関していつも注意しているのは、朝歯磨きをしないで、朝御飯をたべるんですよねぇ。口が臭いのは勿論、口の中の菌が体内にはいるから健康に良くないよ!と伝えてるのですが、なかなか自分のルーティーンというのは、変えようとしませんねぇ。
母に関しては、普段は口臭はありません。ですが、祖母が体調をくずし介護をしているとき、体臭と口臭がありましたね。ストレスからも口臭はでるみたいです。
主人は普段は口臭はありません。お腹が弱いので、しこうなどの菌が体内に入らないように、歯磨き、舌磨きを丁寧にやっているのが良いのだと思います。

息子に関しては、一緒に寝てると朝時々臭いです。よだれもあるのかもしれないですが、歯磨きのしあげを丁寧にしてあげています。

鼻の毛穴ぷらすマスクニキビがつらい

私の肌の悩みは毛穴のぶつぶです。特に鼻の毛穴が気になります。顔を洗ったあとに自分の顔を見ると毛穴が開いていることが分かります。人と話す時にどうしても気になってしまいます。洗顔や化粧水などスキンケア商品に気をつかっていますがなかなか改善されません。

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生活習慣も大切だと思い最近は食事にも気を使っています。元々、スイーツが好きだったので糖質が多めでした。ほとんど毎日甘いものを食べていたと思います。最近では野菜や果物を多めに取るようにしています。いきなり、食生活を帰るのは難しいのでちょっとずつデザートを果物にしていっています。

ただ、仕事の関係上、睡眠時間が不規則になってしまうのでその部分の改善は難しくて困っています。規則正しい生活をすることがお肌にいいことはわかっていますがなかなか難しいものがあります。最近では毛穴の他にマスクを一日中しているせいかマスクをしている部分の肌が荒れ気味になり、ニキビもポツポツできるようになりました。これに関しては本当に困っています。

接客業なのでマスクを外して仕事をすることはできません。休みの間に少し改善したと思っても、すぐにニキビが復活してしまいます。元々、気になっていた毛穴の他にニキビもできて、逆にマスクを外したくなくなる悪循環に陥ってしまっています。

体臭について

体臭についての悩みを深く持ったことはありませんが、大学生の頃は少しはありました。

体臭が元々あるほうでは決してなくても、お年頃という事で少しでも嫌なにおいがしては周囲に嫌われるのではないかという恐れを大きく感じていた結果でした。

市販のお手頃価格の制汗剤の使用は当時気休め程度でも、汗ばみがちな夏場は必須でした。

確か一時期ベビーパウダーをわきにあてがっていた時期がありました。

ベビーパウダーでしたらお肌にも香りも自体も優しいので、これこそ周囲に良い香りの印象を与えられると期待しながら使っていました。

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そして脇の汗シミは人に見られるのはとても嫌ですよね。

ですから、大学生の頃はよく電車内で腕を上げてつり革につかまるのも、夏場では必ずと言っていいほど避けるようにしたりもしていました。

今は自分自身というよりも、他の人の体臭が気になることが時にあります。

すれ違った男性で体臭が強い人がいると、申し訳ないのですが気分が悪くなってしまいます。

そうなると、自分自身も体臭について気にするべきなのかなとも思い、普段はさほど出かけない私ですが、スーパーマーケットにお買い物に行くときはさりげなく香水をつけることもあります。

更には今使用中の椿油配合のヘアクリームは中々いい香りがするので、それを付けているだけでも周囲にイイ香りを提供できているかなとも思います。

最後に夢みたいな話となりますが、体臭が”バラの香り”なんて言う特異体質になれたら最高ですね。

保護犬のチョビ君の賢いのにおバカな行動

私の家に2年ほど前に来た雑種のチョビ君。その当時1歳の男の子なのですが人間が好きすぎて近づく人間には体当たりで愛情表現してきます。

Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

庭を改造し、チョビが家の周りを走り回れるように敷地内を柵で囲っているのですが、家の前の道路を誰かが通るとなんとかして出ようとします。

来て一年ほどのある日には一生懸命庭の土をほって大脱走しようとしていました。もちろん土の下はコンクリなので無理なのですが。

そんなチョビは2年たって我が家にも環境にもなれて立派な番犬になっています。知らない人なら吠えて教えてくれ、知ってる人だとお腹を出して甘える。

そんな賢い可愛い愛犬なのですが、先日あまりにもおバカで笑ってしまう行動をしていました。

隣の家のおじいさんが朝の散歩で前を通った時の事、ちょうど私も庭に出ていて挨拶を交わしいつものようにチョビもお腹を出してなでてもらっていると宅配のお兄さんが来たのです。よく来る業者さんではなく私も何回か見た程度の人が。

知っている人には吠えないようにしつけられているチョビ君。おじいさんには絶対吠えません。でも配達員には吠えないとイケナイ使命感からか、お腹を出して甘えている状態で顔だけ90度そっぽ向き吠えました。

もはや業者さんにも顔は向かっていませんでした。最初は何がなんだかわからなかったのですが、気づいた時三人で大笑い。チョビはみんな笑顔で嬉しそう。

仕事を全うしてくれるチョビにこれからも地域の人も癒やされながら少しでも保護しなければならない犬がいなくなり、飼い主と幸せに暮らせる事を改めて願ったそんな朝でした。

年齢肌の悩み

年齢と共に老化が増して来た感じがします。特に感じたのがシミです。それは 子供が野球をしていた為にお手伝いを11年間していたからです。初めのうちは 手袋をつけ顔にも日焼け止めを塗りの繰り返しでしたが時間がたつにつれ、塗り直すこともなく時間がたっていました。その後のケアというと 普段の洗顔、化粧水、乳液で終わらせ赤く火照ったところには特別何もしないでいました。今 息子たちが自立し野球から離れるとみるみるうちにシミが目立ち始めました。それと共にシワが。肌の張りもなくなりなんとか化粧で誤魔化していますができたシワにファンデーションが入り込むだけです。

シルクリスタの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

今は後悔で一杯です。炎天下の中肌をむき出しにさらしていた自分。なんとか少しでも取り組んでいるのが保湿です。クレンジングも優しく顔を撫でる程度にし、洗顔不要の物でこすらずに洗い流すだけの物を使っています。その後、10分以内に化粧水、乳液、二三日に一度のパックをしています。ほうれい線も気になるので 優しく顔のマッサージも取り入れています。こめかみ辺りの筋肉をほぐすし頭皮も柔らかくほぐすといいらしいので、毎日それも取り入れています。体に取り入れる水分も1日水を1.5リットル飲むようにしています。年齢にあった年の取り方をしたいものです。

産後のニキビ…?吹き出物…?

こんにちは!三人の子どもを育てる主婦です。

私は21歳の時に最初の子どもを産み、24歳の時に二人目を産んだのですが、産後しばらくしてなんだか吹き出物のようなもので顔がごわついているように感じてきました。

その時まで特に思春期ニキビなどもなかったので、すぐ治るだろうと思いながら何気なく顔を触っていました。更に、私はもともと顔がテカリやすく自分で脂性肌だと思い込んでいて、ベタベタするのが嫌で朝の洗顔後は化粧水など何も塗らずそのまま下地を塗って化粧をしていました。そして潰せそうな吹き出物があれば潰していく…ということを繰り返していたのです。

気付いた時には顔は大きく膨れ上がった吹き出物だらけで、なかには紫色に変色したニキビもありました。

モイスポイントを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

夫が転勤族なので、新しい土地、知らない人の中で子育てをするストレスもあったのではないかなと思います。

その後あらゆる改善法をネットで調べまくり、化粧水や洗顔、漢方専門外来などよくなると書いてあるものは自分の手が届く限りで試してまわりましたが全くよくなる気配ナシ…。

本当に毎日自分の顔を見るのも人と話すことも嫌で、途方に暮れていました。

もう自分ではどうしようもなく、泣く泣く皮膚科に行ってみることに。

そこで処方してもらった塗り薬が”エピデュオゲル”という薬です。

当時この薬は新薬となったばかりだったようで、かかりつけ医も「試してみて。」という感じでした。そして、「すぐ治ることはない。最初は痛いかもしれないが、続けていくことで効果が出る薬。」という説明も。

早速塗っていくと、皮膚がやけどしたようなヒリヒリした痛み、皮が剥がれるなどの副作用がありました。が、もう他に出来ることがなかったので根気強く塗り続けたんです。

すると一ヶ月経った頃から、剥がれた皮の下から綺麗な肌が…!

二ヶ月経った時には吹き出物はほとんどなく、悩みから少しづつ解放されていくことが出来ました。

その薬の効果が一番あったのかと思いますが、他にやったこともあります。

・朝夕の洗顔後は家族共有のタオルではなく、キッチンペーパーなどの使い捨てのもので拭く。(タオルは結構雑菌があると書いてありました。)

・枕にタオルを敷き、こまめに洗濯して替える。

・とにかく顔は触らない!

など、洗顔時の泡立てなどの基本的なことも含め徹底してやりました!

もちろん先程の皮膚科の薬は、私の例にとっても副作用が強い薬だと思いますし、人それぞれ合う合わないがあるので一概によくなると断言は出来ません。

しかし私のように、明らかに思春期ニキビではなく、酷くなってしまった吹き出物に悩んでる方は皮膚科の先生に聞いてみるといいかもしれません。

その後一年して3人目を授かったタイミングでこの薬の塗布をやめ(妊娠・授乳中はNGのため)、27歳で出産、現在29歳ですがあの頃のような吹き出物悩みはありません♪

今は毛穴悩みを克服中です!