プロテインの種類を知っていますか?

プロテインはタンパク質を摂取するには最適なものです。気軽に購入することができます。最近では、お菓子などからも取ることができます。そんなプロテインですが、大きく分けて2種類あります。まず。一つ目がホエイプロテインです。体内吸収が早くすぐに栄養補給することができます。そのため、筋トレ前後に飲むと栄養を取ることができます。

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また、比較的安くどこでも購入することができます。最近では、コンビニでもドリンクを買うことができるようになりました。ホエイプロテインの種類も豊富でインターネットなどあらゆる場所で購入することができます。もう一つがソイプロテインです。

こちらは大豆から抽出されたプロテインです。体内吸収が遅くカロリーも少ないことからダイエット向けです。また女性に好まれる栄養素がたっぷり入っています。筋トレをしている人は、寝る前にソイプロテインを飲むことで寝ている時も栄養が筋肉に伝わり最高なボディを作ることができます。大きく分けてこの2つになりましたが、ホエイプロテインの中でもさらに分けることができます。それは、体内吸収が遅いガゼインプロテインです。乳から抽出されていますが、吸収時間が遅いのでこちらも寝る前などに飲むことをおすすめです。

夕飯抜きダイエットをした結果…

今年の3月から夕飯抜きダイエットを開始しました。

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目標は3ヶ月で6キロ落としたかったのですが、結論から言うと失敗しました。痩せたかったのに2キロリバウンドしてしまいました。原因は、おやつの買い食いでした。夜6時以降は口にしていいのは水だけと言うルールを作りダイエットしていたのですが、どうしても15時ごろにお腹が空いてしまって、コンビニで買い食いをするのが日課になってしまいました。特に、かりんとうや芋けんぴなどを購入してしまい、6時前までに食べていました。

また、運動を全くしなかったので、体重はみるみる増加していきました。気がついた時にはお気に入りのズボンがパツパツになってしまっていました。

あまりに太ってしまったので、今は夕飯に果物を取るようになりました。また、便通も良くなるようにとヨーグルトを食べるようになり、二週間くだものとヨーグルトだけの生活をして元の体重まで戻すことに成功しました。体重が60キロになってしまった時はどうしようかと動揺しましたが、カロリーをセーブして、適度な運動をすればいい事がわかりました。
つまり、無理して2食ダイエットをするより、3食きちんと食べた方が痩せます。もちろん適度な運動も忘れずにする必要があります。

健康的に?せることができたダイエット法

食事、運動、生活習慣を整えることで、無理なく10㎏?せることができました。
まずは、食事。食事は毎日三食バランス良く食べました。間食はせずに赤、黄色、緑を中心として、魚を多めに取りました。油っぽいものや塩分が多いものはやめました。そして、果物や野菜をできるだけ食べて、足りない分はサプリメントを飲みました。

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外食はあまりしないようにし、できるだけ自然なもので、作るようにしました。
次に運動は、ネット上にあるダイエットダンスの動画を本気で一時間やって、腹筋を鍛えるトレーニングとヒップアップができる筋トレを主にしました。一か月に一回ぐらいたまに外を走ったり,歩いたりしてました。

そして、生活習慣。生活習慣の乱れは、病気にもなるので、しっかりと決めました。まず、起きる時間と寝る時間を固定するようにしました。これをすることで毎日の目覚めがとてもよくなりました。そして、朝昼晩のご飯の時間を決めました。これにより、途中でお腹が空いてしまい、お菓子を食べてしまうことが少なくなります。そして、お酒やたばこは、絶対にしないことです。

後は、ストレスをためないようにして、一か月に一回休憩の日を設けるようにしました。最初は、なかなか?せないので、変えようとするけど、続けていると、ふとした時に?せていることに気づくことがあり、とても嬉しいです。

無理しない!できることだけダイエット

昔からぽっちゃり体型が悩みだった私は、これまでいろんなダイエットを試してみました。
夜18時以降食べない、野菜中心など食事制限を中心に試し、中でも夜18時以降食べないダイエットは1ヶ月で体重4キロ落としましたが、その分リバウンドもしっかりきました…急激に落とすダイエットは絶対リバウンドします…。

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ジムにも入会しましたが、運動嫌いな私はあまり続かず、ひと夏ほどで退会…楽しかったですけどね。
これはやばい…といろんな雑誌などを読み漁り試してみた結果、一番よかったのは「適度な」運動と「適度な」食事制限でした!
食事制限と言っても、これはダイエット中も好きなものを食べてOKです!

ただし1日に1000キロカロリーまでとかルールを決めて、その中で好きなものを食べる、あと時間も夜21時以降はなるべく食べないという制限はつけました。
なので自分で決めたルール内であれば、ケーキやお菓子だって食べても大丈夫なんです!
そうすることで、変にストレスを感じることもなく続けることができますよね!

あと適度な運動というのも本当に簡単なことで、駅や学校などではエスカレーターやエレベーターを使わず、できるだけ階段を使うようにしました。結構きつかったですが6階ぐらいまでなら階段で上がりましたよ!
あと最後にもうひとつ、お風呂上りのマッサージですね。

結構自己流なのですが、ボディークリームやオイルを塗りながら脚を中心に毎日マッサージしています。
時間をかけてみっちり丁寧にやるともっと良いとは思いますが、面倒くさがりな私はそこまでやってられないのであくまでも自己流です。
これも10年ほど続けているのですが、10代の頃にはなかった太もものすき間がこのマッサージによって現れました!

ダイエットをし始めて一番嬉しかったです。20代になって初めてショーパンが履けました!
どれも日常生活の中で少し意識すればできることばかりなので、本当に誰でもできるし続けられます。

現在はリモートワーク中で家からほぼ出ない生活を続けているので、家の中でもできることをして少しでも緩まないようにしています。
ですが最近は巣ごもり生活でも運動できるように、You Tubeでもいろんなダンス動画などがアップされていて、楽しんで運動できるのでかなり助かっていますありがとうございます。
これからも続けましょうね…!(←自分へ)

一日30分のウォーキングが人生を変える!?

子供からお年寄りまで、さまざまな年代の人が気軽にできる運動として「ウォーキング」が挙げられますが、ウォーキングにはダイエット以外にもさまざまな効果があることをご存知ですか?

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ウォーキングは腕・背中・腰・足と全身を動かすので、バランスよくカロリーを消費してくれるだけではなく、ストレスや依存症、うつ病などのメンタル面のケアサポートにも効果的な運動なんです!
他にも病気のリスクを下げたりと、健康面のケアサポートも充実している素晴らしい運動なんですよ!

ウォーキングのような軽く息切れするような有酸素運動により体が暖められ、その結果免疫力が上がり風邪などの病気にかかりにくくなります。
また、身体を動かすことで、脳に新鮮な酸素が送られて脳の働きが活発になります。
その結果、うつ病やストレスなどの改善に繋がるのです。

ただし、頑張りすぎて1時間や2時間もウォーキングするのは逆効果です!
40分を超える有酸素運動には脳内に疲労物質を蓄積させる原因となるので、なるべく20?30分に抑えましょう。

ダイエットにはもちろん、それ以外にも体に嬉しい効果が沢山あるウォーキングをやらないなんてもったいないです!

手軽にはじめられて、しかもお金がかからない、さあ、今日からウォーキングダイエットを始めてみましょう!

マッチングアプリで出会った人

私はマッチングアプリをしていたんですけど、マッチングアプリと言ってもTinderなんですけど、Tinderって基本そう言う目的の人が多いって有名なアプリなんですよ。私は主に楽しく会話して信用できる人なら会ってみて友人関係になれればなって思ってたんです。Tinderを使って3人に会ったんですよ。

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一人目が結構タイプで顔も性格も良くてドライブとか連れてってくれたり日帰りの小旅行みたいなのとか行ったりして仲良くしてたんですけど急に連絡が取れなくなって関係は終わりました。2人目は1度しか会わなかったんですけど、その理由が距離感が凄く近くてカラオケに行ったら真横に座ってきたんです。テーブルを挟んだ向こう側にも椅子があるのに真横!?って驚いてしまって、それも肩が当たるほどぴったり真横でちょっとって言うかだいぶ引きました。

その方は顔もあまりタイプでは無かったので2回目はなかったです。3人目は現在もお付き合いしている方で、初めて会った日に意気投合して相手から告白されてお付き合いし始めました。同じ大学と言うこともあって出会い方はマッチングアプリなんですけど私は彼の顔を知っていたのでライクしました。相手は私のこと知らなかったです。マッチングアプリ楽しくていいアプリなんですけど中には変な人もいるから用心して使うアプリでした。

経験豊富だからこそ、熟年だって恋愛したっていいんじゃない?

私の主人は令和2年2月に他界しました。現在は16歳の次男と2人暮らしです。
次男は料理男子で、綺麗好きで、家事をよく手伝ってくれて、私は幸せ者です。
そんなふうに母子仲良く暮らしていても、次男が9時に寝てしまうと、一抹の寂しさを感じていました。

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そんな私に先月、とあるSNSで素敵な出会いがありました!
考え方のしっかりした、尊敬できる11歳年上の男性との恋が始まりました。
お相手の自宅は我が家まで車で1時間以上かかる距離がありますが、「このくらいの距離、全然平気だよ」と言ってくれています。
16歳で思春期の次男にも、ちゃんと「ママはお付き合いしたい男性ができたんだけどどう思う?」と相談したところ、
「わかった。いいんじゃない?」と理解してくれました。

彼が「息子さんと面識を持っておきたい」というので、彼と次男と3人で一緒に食事に2回行きました。
次男は思春期なので、内心どう思っているかはわかりませんが、特に嫌がることもなく、彼と普通にしゃべり、
次男が得意なパソコンの音楽のリミックスの話を彼にしてみせると、

彼は「すごいね!たいしたもんだ!」と褒めてくれて、次男は上機嫌でした。
私たちの一日は、彼が深夜から早朝の仕事をしているため、朝5時過ぎの通話で始まります。
私は5時少し前にもともと起きていたので、それを話すと、彼が5時過ぎに仕事を終えて電話をくれるようになったのです。
仕事の後で疲れているはずですが、話ははずみ、1時間前後毎日話しています。
午前中は彼は休むので、その間はラインを送ったりせず、しっかり眠れるよう心がけています。

その間私は在宅ワークを主にこなしています。
昼頃彼が起きるとラインをくれるので、やり取りが始まりますが、彼には副業があり、忙しい時には「仕事を優先してね」と伝えています。
暇な時や仕事の合間には、ラインでのやりとりで、いろんなことを話します。

夜、彼はもともと11時ごろ寝ていたそうですが、私に合わせて9時に寝るようになりました。
お互い布団に入ると、少しだけイチャコラチャットです(笑)
デートは、コロナ渦なので基本おうちデートです。
彼は昼間時間の融通が利くので、息子が学校に行く平日に我が家にきてくれます。
彼が食べたいとんこつラーメンを買ってきたので、お昼に私がささっと作り、
ネギ・紅ショウガ・チャーシューをトッピングして、2人で楽しく食べました。
こんな幸せが続きますように。

永遠に悩まなきゃいけないの?!小さな胸をなんとかしたい

無邪気な子供の頃は、胸が小さくてもなんとも思わなかった。

むしろ身体が軽いし、早く走れるし、イイ事だとさえ感じていたことも。
でも、歳ごろになり自分の外見や周りの女の子の姿を意識するようになった時からちょっとずつ「あれ?私の胸元なんか寂しい・・・」と感じるようになったものです。

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大人の女性になり、たくさんの恋愛をしていく中で常にコンプレックスとなった小さな胸。
好きな男性が大きな胸の女性を好きだったらどうしよう、いいえ男なんてみんな大きな胸が好きに決まってる。
となれば自分はきっと、物足りない女になってしまうのではないか・・・という不安や自信の無さからいつだって恋愛に積極的になれませんでした。

かといって豊胸手術をする勇気もなく、頼れるのは厚いパッドの入ったブラジャーで盛るという行為だけ。
でもそれで誤魔化せるのは服を着ている時だけ、ブラジャーをつけている時だけ。

やはり小さな胸というのは、自分の中で大きな悩みとなり、けっきょくいつまでたっても女性としての自信が持てない。
本当に辛いことです。

豊胸手術でもしない限り、この小さな胸にずっと、いいえ永遠に悩み続けなきゃいけないのでしょうか。
街で、電車で、職場で、ふくよかな胸の女性を見るたびに羨ましいと思い、いつも負けた感じを味わう日々をなんとかしたい!
エクササイズでも、筋トレでも、〇〇を食べるでもなんでもイイから、豊かな胸になれる方法が知りたい今日この頃です。

日に日に暗くなるバストトップ

幼い頃はそれなりに明るい
高校生になる頃しだいに気にし始める。

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日に日にバストトップは拡大して行き
暗くなってゆく
心配になり将来は真っ暗なバストトップになっている
自分を想像して焦っています。
やはりピンクで薄いバストトップにあこがれますよね
清潔感もありピンクで薄かったらパートナーから見られた時よろこばれるはずだと思うんですよね。

紫外線にあたるだとか
刺激をあたえると
より暗くなると言われるみたいです。
そこでどうしたら薄いピンク出来るか調べたところ

ヨーグルトから出るホエイ液
半透明のあの汁をバストトップに塗ると効果が出るようです、さすがにそれをバストトップに塗るなのは抵抗ありましたが、試しに何日か続けました。

効果なしただ不衛生になった気分です。
めげずにフェイス用美白クリームを塗ることにも
効果があるそうですが1ヵ月後試したところ

バストトップが明るくなってくるな様子は
1ミリも感じませんでした。。

これからもめげずに良さそうな美白クリームをみつけ
試してみようかと検討中です。

ビタミンをとると肌が明るくなるとかもいわれるので
摂取してはいるのですが

んー肌は明るくなったのかな?くらい
結局バストトップは何も変わりませんでした。

時間とともにレーズンのようになる一方です…

キレイな谷間が欲しい!

私のバストの悩みは、左右のバストが離れている事です。鏡で見るとトップがまっすぐではなく左右にずれています。大きさに関してはそこまで気になりませんが左右に散っている事が気になります。そして、左右がアンバランスな大きさもあり余計にコンプレックスに感じています。下着を着用している時に関しては、寄せる・上げる・締めるという感じで対応出来ているので問題ないと思いますが、銭湯や温泉の時に自分としては隠すものがないので気になってしまいます。

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友人に相談した時には「そんなことないと思うけどな」と言われますが、見るからに友人のバストにかんしては特に悩みや問題はなさそうなので、私の悩みなんて分からないだろうと少し卑屈になってしまいます。なんとかしようとして試してみた事としては、ネットでみたバストを寄せるマッサージを行ってみました。

マッサージ後、一時的には効果がありバストは寄っていた様な気がしますが、時間が経つと重力に負けしまうせいか、もとに戻るのも速い様な気がします。なんとかして解決したい気もしますが、そこまで気にしてなくてもいいのかなとも思ったりします。持続時間が長くて、効果のある方法があれば教えてもらいたいなと思います。

私が10キロダイエットに成功した方法

私は、学生の頃から便秘に悩まされ、また、それが原因で太っていました。
当時から痩せたい痩せたいと思って食事制限にチャレンジしてみたり、夜ランニングしてみたりといろいろやってみましたが、どれも3日坊主、、、。
両親からは、成人して社会に出れば自然と痩せるよと言われ高校3年生のころにはダイエットを諦めていました。

グラマラスタイル

そうして迎えた社会人。
あれ?痩せないぞ?
そうです。社会人になったからといって何もせずに痩せるわけないのです。

私は、出産を機に腸の位置が動いたのか、その後は便秘も解消されて徐々にですが痩せていき、気づけば8キロやせていました。
ただ、この時の8キロ減は子育てに夢中でストレス痩せだったのかと思っています。
子育てが落ち着き、久々体重計に乗ってみると、6キロリバウンド、、、。
やばい。の一言でした。

また、このタイミングで接客業での仕事が決まりとても人様の前に出て、仕事できる状態ではありませんでした。
復帰までに痩せようと決意。高校の時に置いてきたダイエット魂を蘇らせました。

長くなりましたが、ここからが、私が本気で10キロ痩せた方法です。

難しいことは、していません。
私が行ったのは、

・毎日お水を1リットル飲むこと。

これだけは徹底していました。
水分をとると腸の動きがよくなり、便秘対策になります。
そして、夜のお米は少量にし、その分サラダをたくさんたべました。
やはり食物繊維の効果で便秘がなくなり、それと同時に体重がみるみる減っていきました。

お水を1リットル飲むのって簡単そうで、結構きつかったりします。
女性で事務職や主婦の方ならなおさらのどもそれほど乾かないし大変です。
そんな時は、私はお茶を沸かすときに、お水の量を既定の量より多くしてお茶を薄くして飲んでいました。
そうすることで無理せず続けることができました。

結果、6か月で10キロのダイエットに成功。
また、お水を飲むだけなのでいまだに続けられてリバウンドはしていません。
これなら、高校時代も痩せて過ごせたのではと後悔しているほどです。

以上が私のダイエットに成功した方法でした!

夕ご飯のライスオフの糖質抜きダイエットで痩せた!

年齢を重ねてきたときに気が付いたことが、体に脂肪が増えてきたということと痩せにくくなったということです。特に足の部分に脂肪がついてきて、歩いてもちょっとやそっとでは改善しません。そうなると、がんばっても気になる部分にあまり変化が見られないのでダイエットも手抜きがちになっています。できれば運動せずに痩せたいと思う気持ちがさらに強くなりました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムのレビュー!

そんな時、自身のこうしたニーズに合うダイエット方法を考えてみて、芸能人もよくやっているという糖質ダイエットをすることにをすることにしてみました。糖質ダイエットは糖質オフ生活をすることですが、あまり我慢したくないという気持ちがあって無理なく続けられる夕食のごはんをオフすることにしてみました。ご飯をお茶碗1杯いつもいただいていたのですが、それをカットしてみることにしました。朝食と昼食は今までと同じで、夕食だけカットをするという方法です。

こうするとストレスが少なくて済みますし、自身にとって無理がないのです。というのは夕食はお腹がすくので料理しながらいただいたりすることが多いため、できたころにはおかず作りは完了していて、おなかも満たされているのでそのままライスなしで過ごせます。無理なくできるので続けていたら足がほっそりとするくらいに痩せられました。無理になくできるのでストレスもなく、気軽に痩せられました!

口臭に注意することはなんなのでしょう。

人間もペットらも何らかの臭いはあります。

口臭は自分ではあまり気が付かないものです。

それを本人に言うのもはばかれます。

あるとき同僚から昨日餃子を食べたでしょうと、言われました。

これは知らず知らずに匂っていたのでしょう。

それですぐに歯ブラシと臭い消しに効果がある歯磨きのクリームを買ってきて、磨いたのですが、あまり効果はなかったようでした。

これは胃の中から出てくるのでしょう。

そのため勤務のある平日は餃子は食べないようにしました。

食べたのは金曜の夜とか、土曜日です。

キラハクレンズを辛口評価!

その後口臭は時々カミさんに確認してもらい、自分でも時々ハンカチとかタオルを口に当ててチェックしています。

そこでこれはというときは、まずは歯医者さんでしょう。

そこでは虫歯とか歯槽膿漏とかが口臭の原因になることがあるとか。

2か月に1回くらい検査に来なさいと。

しかし口臭は体からも出てくるようでした。

同僚に口臭のつよい人がいましたが、そのことは言えませんでした。

私はこの人は胃の調子が悪いのかと思いました。

しかしそのうちに入院して、白血病とかでした。

血液のガンですね。

わたしはこれが口臭の原因かと思いました。

その人は数年の入院で、ついに逝ってしまったのです。

そこで私は口臭もいろいろな原因で出てくるのだと思いました。

多分胃が悪くても出てくるのかもしれません。

私はそのような時には、歯医者とか、かかりつけのお医者さんに相談することが大事だと思いました。

胃の内視鏡の検査も受けるようにしました。

バツイチアラフィフの再婚事情

妻アラフィフ、夫アラフォー。妻バツイチ、夫バツ2。
出会いはマッチングアプリ。お互いに再婚願望があったわけではなかったのですが、一人ではなんだかつまらなさを感じることもあり、楽しく付き合えるパートナーが欲しいなぁというくらいの、軽い気持ちでした。

医者と出会う婚活サービス!

妻は都会に移り住みたいのと、自分の職場や知人に、もし自分がマッチングアプリに登録していることがバレたら恥ずかしいということもあって、他県の異性との出会いを求め、自分の居住地を偽り、登録していました。何度となくマッチングを繰り返し、マッチングした人と直接会うことも多々ありました。その中でお付き合いにいたったこともありましたが、結婚する気はサラサラありませんでした。

ある日、妻はなんとなく、同県の異性ではどんな人が登録しているんだろうと、軽い気持ちで写真を見ていました。そんな中で目に留まったのが現在の夫でした。同県といっても世の中は広いものだし、直接会うかどうかもわからないし・・・と、ホントに軽い気持ちで「いいね」を押したのです。そしたら相手からも「いいね」が返ってきて・・・数回アプリでやり取りをした後、Lineの交換をしました。

何度かやり取りをするうちに、お互いの住んでいる場所が車で1分くらいのかなり近い距離であることがわかり、これはマズイっということで、会う前に、Lineのやり取りはフェードアウトさせました。そして1年後・・・まさかのLine復活、そして再婚という、本人も周りもビックリの展開になるのでした。

異性を意識する強烈なきっかけ(1)

これは幼稚園から家族絡みで交流のあった幼馴染の女の子へ、過去を悔やむ愚かしい男性の話だ。
女の子と男の子は小さい頃からの顔見知りで、好きな食べ物も好きな遊びも、何と誕生日も同じだった。
ベタな話だが、女の子と男の子はその言葉の意味も重さも分からずに大きくなったら結婚すると約束していた。

http://www.homoludicus-sabadell.org/

両家の両親はそんな二人を微笑ましく見守っていてくれたのを、今でも覚えている。
婚約の約束から月日は流れ、互いに見て見ぬ振りが出来ぬほど、体と心に変化を帯び、女の子は女子に、男の子は男子と呼称が変わり、
段々とお互いの人間関係を築き疎遠になって行く。女子も男子も遊ぶこと、友情を一番に意識するようになっていたが、
事態が動いたのは、二人の誕生日を両家族合同で祝うことになったことがきっかけだった。

お祝い会は女子の家でする段取りとなっており、扉を開けることに懐かしさを覚えるほど、
すっかり疎遠になっていた女子と男子だったが、いざお互い顔を付き合わせて話すと昔から気心知れた仲だったということもあり、
お互いの近況報告や、自身に近しいグループの恋愛の話などで盛り上がった。

当日は家族を交えてお祝い会は女子の家で行われていて、一頻りリビングで談笑した後、男子は女子からプレゼントを渡したいからと言われ、女子の部屋に一人連れ出された。
女子の部屋に入ると、昔とは見違えるほど模様替えのなされた部屋に男子は面食らう。
ここで初めて変化に気づく、自分は異性の部屋にいるという事実に、そして目の前の女子の様子が明らかに可笑しいことに、、、。

綺麗に包装されたプレゼントを女子は消え入りそうな声で突き出す、男子は謎の緊張感に当てられてモゴモゴとお礼を告げる。
数秒の沈黙の後、女子が口を開いた。小さな声で、ずっと前から好きでした。と男子に告げる。
男子にははじめ自分に告げられた言葉の意味が理解できなかったが、聞き取った音を頭の中で再生し続けるとようやく段々と意味を理解しはじめ、
理解が進むに連れて、同調するように顔に熱を帯びるのを自覚する。目の前には不安で消え入りそうな女子がいるが、男子はそんな様子に気づく余裕はない。

なぜ、どうして、が頭を支配する。そんな様子の男子を見て、女子は咄嗟に返事は後日でも大丈夫だと告げ、部屋を出て行く。
この後、涙目でリビングに戻った女子を見て、あらぬ誤解で男子が叱られる。二人の恋の行く末は、どうなるのか、、、。

出産後のバストの悩み

昨年、出産を経験しましたが、子どもを出産後はバストが異様にハリ、2カップくらい上がったのではないかと思うほど、バストが大きくなりました。しかし、出産後数年経つと、バストが小さくなり始めるのを実感しました。それと伴い、バストの形があまり良くないことにも気づきました。何か補正をしたいと思い、最初に導入したのがナイトブラです。夜寝ている間にバストの形を強制してくれるとの売り込みだったので、喜んで試してみました。

モテアンジュを続けたレポート

ナイトブラを着用して寝ることで、少しはバストの形が良くなった様な気がして嬉しく感じました。しかし、バストの形が完全に戻ったわけではないので、次に、形状記憶ブラを着用し始めました。このブラは、ワキなどに分散してしまったお肉を、ブラの中に入れたりすることで、バストの形状の最適化を図るというものでした。この製品はとても効果的でした。バストの理想的な形をブラが覚えてくれているので、限りなく理想的な形状に近づけてくれました。

あまりにも効果があったため、夜寝るときにも着用してみましたが、ワイヤーが入っていることもあり、寝苦しいので、寝るときには、ナイトブラにすることにしました。
結論的には、いろいろやってみればバストの形状も強制できると実感しました。

女の子のお肌の悩み、トラブル

自分は毛穴の黒いプツプツみたいなのが気になるのと、ニキビが気になりますね。
なので毛穴の黒いプツプツに関しては、そーゆー毛穴の黒いプツプツを消してくれるような洗顔フォームみたいなのがあるので、それを使って洗顔してみたりケアをしてますね。

シルクリスタ

ニキビに関してはニキビ用の洗顔フォームを使ったり、ニキビに特化してる化粧水や、乳液を使ったりして日々ケアしています。
あとは日常生活で食べるものや、のむもの等も気を使ったり、気を付けながら日々生活しています。
そうすることによって、ニキビに関してはだいぶ落ち着くでしょうし、ニキビが出来ずらくなってくるとおもいます。

毛穴に関してはさきほどものべたとおり、毛穴用の黒いプツプツを消してくれるような洗顔フォームを使ったり、手入れしたりケアすればいいんだとおもいますよ。
あとはなるべくしごとがない時や、offの時は化粧をせずに毛穴や、肌をやすめてあげることもだいじなのでしごとや出掛けるときいがいはきょくりょく化粧はせずに、肌や毛穴にふたんをかけずにやすめています。

それでもダメなときや、直らないばあいは皮膚科等に行って治療したりやクスリをもらうようにしています。
みなさんもぜひぜひ、いまわたしがお伝えした通りの事等でお肌の悩みやトラブルを解消してみて下さいね。

日焼けによる目元のシミ

私は、元々日焼けとは無縁で日に当たっても赤くなって戻ることが多かったのですが、仕事柄、外に出ることも多く若い頃はほぼすっぴんで仕事に行き帽子も被らずに仕事をしたり、海に出かけて一日中遊ぶということを繰り返していました。しかしそれが積み重なるとどんどん色が戻らなくなってしまい、目元にしみが目立つようになってしまいました。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

またそれにより乾燥してしまい洗顔後顔がつっぱってしまうようになり、化粧水をしても潤っている感覚が年々なくなっていったように思います。自分は日に焼けないなら大丈夫だという過信を捨てて、若い頃から徹底的に日焼け止め、帽子などで対策をすれば良かったのかなと後悔してます。

今は市販の化粧水だけではどうにもならないので、エステに通ってみたり、美容鍼を利用するなりして少しでも改善できるように対応していますが、一回あたりの金額もかなりするので、もっと手軽に安価で手入れできれば良いのになと思っていますが、美容鍼は自分に思っている以上にあっているのか、つっぱり気味だった肌が少し改善されたのかなと思っていますが、美容鍼ではシミを改善することはできないということなので、今後は美容整形などのしみとりに頼るしかないのかと思っています。

若くても気になる生え際にニキビ!原因と対処法とは?

若い方の方がニキビに悩む人は多いでしょうね。
生え際を見ると、ニキビができていることありませんか?
顔にあまりニキビができない人でさえも、生え際にできることが多いのです。それは、生え際のニキビは、他の部分とは違う原因があります。

セシュレルの継続効果

生え際にできるニキビの原因として
メイクがきっちり落としきれていない!

メイクに使ったファンデーションが生え際に残ったまま落としきれずに放置してしまうと、翌日ニキビができることがあります。
メイクは毛穴を防いでいるのです。そのため、肌に負担がかかった状態になっています。メイクの落とし残しがあると、毛穴は詰まったままになるため、顔ダニが睡眠中に毛穴から出てきて皮脂を食べてくれるはずが、毛穴を傷つけてしまいニキビになります。
つまりニキビの原因である老廃物を肌の外に出すことが出来ないからなのです。

生え際のニキビを防ぐ方法とは?

生え際にニキビを作らないために、メイクはしっかりクレンジング剤で毛穴の汚れを浮立たせるように目の周りも皮膚が薄いので、丁寧に落としましょう。
顔全体や目元などは気をつけて洗えますが、生え際まで意識して落としていますか?ここでポイントがあります。
汚れを落としたいからと、クレンジング剤をアルカリ性のものを使うことは避けましょう。
油分を取り過ぎてしまうと、乾燥してしまい悪循環になります。
寝る前には毛穴をきれいにして、しっかり保湿するとニキビ防止になりますよ。
ニキビは油分が原因と思いがちですが、違います。
乾燥からくるのがニキビです。
必ず化粧水をたっぷり塗布し、保湿クリームをたっぷり塗布して乾燥しない状態で睡眠を取りましょう。
スタイリング剤の使い方にも、注意が必要になります。気にせず、髪につけながら頭皮や肌につけてしまう方がいます。前髪セットするときに注意が必要です。それは、髪だけにつけるようにして、生え際にはつかないように気をつけることも必要です。

そして、何よりも大切なことは、生え際にニキビを作らないために、正しいシャンプー方法も必要です。

シャンプーをするときは、髪ではなく地肌を洗う気持ちでシャンプーをするといいですね。
このとき、生え際までしっかりと泡立てて指の腹で洗いましょう。毛穴の汚れをきれいにすることが肝心ですが、ゴシゴシせず泡で落とすように優しく洗います。
シャンプーのあとは、リンスやコンディショナーをして少し放置して馴染ませます。ここでの注意点があります。それは、地肌にリンスやトリートメントをつけないということになります。シャンプーをして、きれいにした毛穴を、また詰まらせる原因になりニキビができてしまう可能性があります。
生え際は他とは違って、メイクやスタイリング剤、そしてシャンプーなど多くの影響を受けやすい場所になります。
ニキビを防ぐには、毛穴をきれいにして詰まらせないようにすることが大切です。

おじさんの老化防止対策

40代になると急速にお肌のたるみが気になりはじめ、
何か対策をしなければどんどん老化が進むことに危惧し、何か対策を!って考えても今までは水で顔をゴシゴシ!以上って感じのおじさんは何をしていいのやら、、、

ヴィオテラスCセラム

まずは当たり前のケア
①洗顔
②化粧水
③乳液
これだけやろうと決めました。
まずは洗顔、水でゴシゴシから植物性由来のお肌に良さそう?な石鹸を購入。これを泡立ちがよくなるようネットに入れ、その泡をお肌に乗せ、ゴシゴシではなく、やさしくなでるような感じでまんべんなくお顔に塗りたくり水で洗い流し完了!
お肌にツッパリ感がなく良い感じ☆ゴシゴシ洗うとお肌を痛めつけ、かつ余計な油分まで落とし肌荒れの原因になるようで、今までの習慣を振り返るとぞっとします、、、

次に化粧水、とりあえずアロエが入ってれば効くかな笑って感じでアロエエキス配合を選び購入。
洗顔後、手のひらにおしみなく化粧水をふりかけ両手で顔を軽くたたきながら染み込ませていくと、なんか肌にもちもち感がでてきたように感じました。アロエ恐るべし!

最後に乳液、これからの季節は保湿よりもサッパリとした仕上がり感があるもののほうがベトつかずよいですよと店員さんに教えてもらい購入。
こちらも両手に乗せ、叩くように染み込ませていくと、肌荒れのハリが出てきたと感じました(実際はそんなにすぐ効果はでないんでしょうが)

当たり前のケアをすることで効果あるんだなと実感。三日坊主にならず今も続けています。

【毛穴の黒ずみ】改善について

私は毛穴の黒ずみに長年悩まされておりました。
その改善に役立った製品についても含め、書いていきたいと思います。
毛穴の悩みは多かれ少なかれ皆さんお持ちだと思いますが、私は黒ずみに悩んでいます。よく聞く「イチゴ鼻」も毛穴の黒ずみですね。

ヴィオテラスCセラムの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ!

毛穴の黒ずみは皮脂汚れや、クレンジングで落としきれなかった化粧品などが毛穴に詰まったものが酸化して黒く見えるそうです。
私は脂性肌なので皮脂分泌が多く、化粧も普段毎日しているため、肌に汚れが詰まりやすい環境であることも関係があると思います。
毛穴の黒ずみを解消するためにまず行ったことはクレンジングの方法を変えることです。

クレンジングにはオイルクレンジングやジェルクレンジング等の種類がありますが、私はクレンジングバームへ変えてみました。
毛穴の黒ずみを解消する効果のある、炭の入ったクレンジングバームです。最初は半信半疑でしたが、「使ってみないとわからない!使ってみよう!」という精神の元、
1週間使用してみると、黒ずみが徐々に改善されました。
体験してみないとわからないことですが、自分の肌悩みにあったクレンジングなどの洗浄系製品、肌ケア系製品を選ぶことが大切だと再確認しました。
まだ他にも毛穴の開きなどの肌悩みはありますが、今後もいろいろな製品を試して、自分に合う製品を探していこうと思います。

年々血色が悪くなる唇

最近、自分の顔を鏡で見るたびに思うのですが、年々唇の血色がわるくなってきている私です。若い頃は、全然唇の色味など気にならなかったのですが、最近は体調が良くないのかと思うほど、唇の色が良くないので、自分自身驚いてしまいます。

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以前は、キレイで健康的な唇の色をしていたのに、今は色素が沈着してしまったような唇の色になっています。でも、色素が沈着してしまうほど、私は普段から全然リップを塗ったりしていません。
唇も皮膚の一部というので、お肌と同様に紫外線によるダメージを受けているのかもしれません。

調べてみると、唇は皮膚のなかでもかなり皮膚が薄い部分で、皮脂の分泌もないので、ダメージを受けやすいといいます。また、私は使ったことがないのですが、唇専用のUVカットリップクリーム商品があるようです。こういったアイテムをうまく活用して、唇用のちゃんとした紫外線対策も、しておかないといけないです。まさに、唇の紫外線対策は盲点でした。私は、唇が乾燥しやすく、皮がめくれてしまったり割れてしまったり、ヒリヒリしたりすることもあります。そういったトラブルも皮膚と同様に、ちゃんと対策・対応しておかないといけないなぁと、改めて感じています。