ダイエットとは何かを考える

まずダイエットが大好きなので、食べるよりダイエットに興味があればそう簡単には太らないと思います。
わたしは中学生のころ少しぽっちゃりになり、そこからダイエット人生がスタートしました。
雑誌に載っているヨガをやったり(当時はまだまだヨガなど認知されていませんでした)、

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足が細くなるマッサージをしたり、入浴中に顔に塩を塗って変顔で表情筋を鍛えるなど…変顔に関しては習慣になり、運転席の助手席でもやっていたので母親にすごく嫌な顔で見られていたことがとても記憶に残っています。当時のわたしは小顔になりたい一心だったので、そんな母親の目など気にせず表情筋ストレッチに励んでおりました。

1番効果があったのは高校の夏休み、毎日クーラーの効いた部屋でダラダラ過ごしていたので、楽に痩せられる方法はないかなと調べていたら、水を1日2リットル飲むダイエットを発見し、そこから夏休みは毎日2リットルのペットボトをがぶ飲みして、他はとくに努力はしていませんでしたが、夏休み明け、友達に痩せた痩せたと言われ、今思えば水飲みダイエットすごく効果があったなと思います。

ただ、その後再度水飲みダイエットに挑戦した際にはまったく効果が出ず…あれは一度しか効果が出ないダイエットだったんだとわかりました。
主婦になった今では、毎日自分で食事を作るので自分の料理の味が分かっているのでとくに食べる楽しみもなく。生理前にお菓子をガブガブ食べるくらいで全然太らなくなりました。今はダイエットより、今は周りからもっと食べろ、太れ、と言われて苦痛な日々を送っております。歳をとって食べるとすぐ胃もたれするので太れなくなりました。

ダイエットを忘れた頃にダイエットとは無縁になるのではと個人的に思います。

私は体調が悪いときに口臭が気になります。

私は体調が悪いときに口臭が気になって仕方がありません。特に今日も体調があまりよくないのですが、朝起きた時に今日はだるいな、なんだか億劫だなと思う日は結構いろいろと大変で口臭がひどい気がいます。そういう日は朝一番に口を漱いで歯磨きをしないと気持ち悪いのでそうしています。

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顔を洗う前より先に歯磨きをする感じです。起きたらすぐにそのようなことをするのでたぶんそこまで口臭がひどくにおうということまでにはいかないと思うのですが、やっぱり自分の中ではとても気になっている部分なのでもう少しどうしたらいいんのかということを考えていこうと思っています。それから、ストレスが溜まってしまうと臭うなということが多い気がします。特に私は子育てをしていますので、そういうちりも積もったストレスというか、とてもじゃないけれど辛いストレスが重なってしまってこのように臭くなってしまうということがある気がしています。

私は人よりもキャパシティが広くありませんし人よりも上手に子育てができているという自信もありませんのでいつも手探りで行っているというところも原因にあるかもしれません。ただ、このままでは一向に良くならないと思っているので少しずつ何かを変えていかなければならないなということは感じています。

食事を減らしてダイエット!絶対に痩せたいなら食事を減らせ!

「痩せたい」「綺麗に(かっこよく)なりたい」

そう思って「運動」、「〇〇ダイエット」に取り組んでも痩せられない、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。

そんな方々に断言します。

「食事を減らさなければ痩せられない」と。

体の脂肪というのは、食べたものから生成されています。

「〇〇ならいくら食べても太りません」などと良くメディアで聞きますが、大きな間違いです。

食べ物にはそれぞれ栄養素と、その栄養素に基づいたカロリーが存在します。

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「炭水化物4cal」「脂質9cal」「タンパク質4cal」です。

ただし、生活には必要最低限なカロリーが存在しており、それが「基礎代謝量」です。

基礎代謝量は寝てるだけでも消費するカロリーのことで、以下のサイトで計算することができます。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

この基礎代謝に加え、日常生活の運動レベルに合わせてカロリーを追加します。

座っていることが多いなら+100cal、立っていることが多いなら+500cal、肉体を酷使しているなら+800cal。

基礎代謝量に、上記のカロリーを足した総量が、体重の増減のない現状維持の状態です。

次に、自分が普段食べている食事の摂取カロリーを計算してみてください。

栄養素表示や、以下のサイトで計算できます。

https://calorie.slism.jp/

痩せられない人は、摂取カロリーの総量が、先程計算した現状維持に必要なカロリーに対して高いことが多いです。

現状維持に必要なカロリーから、少しづつ接種カロリーを減らしていきましょう。

ポイントは「長期的に無理をせず少しづつ」です。

摂取カロリーを急に減らせば、もちろん体重は減りますが、不健康なうえに長続きせずにリバウンドしてしまいます。

ダイエットを長期的な目で考え、少しづつ接種カロリーを減らしていけば、必ず体重は減ります。

食事を減らして、健康的に痩せましょう

産後の抜け毛がきになる!

わたしは30歳で第一子を出産しました。周りの友人たちから聞いていた産後の抜け毛ですが、実は3ヶ月をすぎても全く起こらなかったのでわたしは産後の抜け毛には無縁なのかなと思っていました。ところが5ヶ月経った時、お風呂で髪の毛を洗っていたら指にごっそり抜け毛がまとわりついていたのです!病気かと思うほどの量で、洗髪の時も、トリートメントをしている時もドライヤーで乾かしている時もぼろぼろ抜け落ちてきて本当に怖かったです。

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もともと毛量が多い方だったので、生え際をかき上げるとちょっと薄くなっているかなと感じる程度だったのでまだ良かったですが、毛量が少ない人なら本当に禿げてしまうと思いました。1ヶ月たった今はだいぶ落ち着いて薄毛感はなくなりましたが、それでもまだ洗髪時の抜け毛は多いしドライヤー後は自分の周りが毛だらけになっているので早く落ち着いてほしいと思います。そして、産後の抜け毛を侮ってはいけないなとも思いました。

対策として、毎日しっかり髪の毛を洗うと毛根の詰まりがなくなって髪の毛が元気になるのか抜け感が少ないなと思いました。二日に1回洗う感じだと二日目の抜け方が酷かったのでこまめに汚れを取り除いていかないといけないのかなと思っています。

25年間恋人がいなかった理由

私に25年間恋人がいなかった理由。それは、
【トキメキがなかったから】
簡単に言えばこれです。トキメキより正直不安の方が大きかった。
そりゃ彼氏もできないよな~、と自分で思います。
さらに詳しく、私の経験と現在に至るまでを紹介したいと思います。

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[目次]
・20歳 キラキラ期
・21歳~22歳 遊びまくり期
・23歳 繰り返しの日々期
・24歳 やけくそ期
・25歳 開き直り期

○20歳 キラキラ期○
成人式ではみんなから「変わったね~!」「大人になったね!」と言われ、それはそれは調子に乗ってましたね(笑)
成人式の二次会では男の子達から「彼氏いるの?」と聞かれることがあって、内心
【え?私ってモテてるようにみえるの?】と思っていました。連絡先を聞かれることもあったし、これはきっとモテキ。

○21歳~22歳 遊びまくり期○
短大生活にも余裕が出てきたとき、人生で初めてのバイトを始めました。
バイト友達に誘われてよく合コンに繰り出していた日々。
いいな、と思った人がいたものの何回かご飯に行くだけで発展せず。

○23歳 繰り返しの日々期○
合コンのお誘いもなくなり、家と職場の往復の毎日。
毎日同じ、仕事して家帰ってゆっくりして寝る。刺激なんて何にもなかった。

○24歳 やけくそ期○
言霊を心底信じて「彼氏絶対作る」と言っていました。
自ら紹介して!と言いまくってたし、
紹介や誘われたイベントには全部行っていました。

○25歳 開き直り期○
一周どころか何周も回って「彼氏いらないんじゃね?」という結論に。
昔から大好きだった韓国にさらにドはまりして、韓国語の勉強を始めて没頭できる趣味を作りました。
その結果、毎日趣味のために仕事を頑張り、充実した毎日を送れるように。

【現在】
韓国語が好き!という趣味から、なんと彼氏ができました。
言語学習アプリを利用していて、毎日その人と連絡をしているうちに、中身が素敵な人と出会いました。
どこで彼氏ができるかなんで本当にわからない。
出会いは正直なんでもいい。出会った後が大切。
悩みはたくさんありますが、小さいことにもトキメクことを忘れなかったら
きっと豊かな時間を過ごせると思うのです。

撃退したいそのニキビ!

人によって肌の悩みは様々です。
私の場合は仕事がら夜勤もあるので生活リズムが不規則でした。そのせいかニキビができやすく、さらには最近のマスク生活でひどくなってました。
ドラッグストアでニキビ治療薬、予防薬を買って使用してもあまり効果を感じれず、また化粧水を変えてみてもダメで毎日鏡をみながらため息ついてた。

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でもそんな時にこの商品にであいました。
それがこちら!
ラロッシュポゼのエファクラフォーミングクレンザー、ターマルウォーター、エファクラモイスチャーバランスローション、エファクラHクリーム です。
きっかけは化粧下地がバズったことです。何気なくお店に下地を見に行った時にこの商品を見つけて商品口コミも良かったので購入し試してみたところかなり良かった。

すぐにニキビが治るとかではないけど確実にできにくくなってるし、確実に数が減ってる。
全てのニキビに効くかは分からないけど、私のニキビは撃退してくれてます。今は化粧するのも楽しいです。

また、それ以外にも私は乾燥肌でそのせいで皮脂が出てオイリー肌にと悪循環なお肌だったのですがこの商品を使ってからなのか、乾燥も気にならないし、テカリはしますが以前ほどはなくなっています。
これからもこの商品は私の一押し、手放せない商品になりました。

乳酸菌、発酵食品ダイエットをして産後ダイエット成功しました。

産後のため母乳育児をしています。
赤ちゃんにも栄養をあげなくてはいけないので食事はバランスよく二人分と思い栄養満点の食事をしています。
ですが、、産後6か月くらいまでに妊娠前の体重に戻りたいので乳酸菌ダイエットを始めました。

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例えば、朝食には納豆+キムチ+マヨネーズを食べます。
腸内が大変活発になり便秘知らずです。
おまけにその母乳を飲んでいる赤ちゃんの便秘も解消してくるので一石二鳥です。

母乳育児のためか分かりませんが、甘いものが無性に食べたくなります。デザートも栄養やカルシウムを意識して食べています。
腸内を意識して私はよく水切りヨーグルトを食べます。
そのまま食べるのではなく水切りヨーグルトにオリゴ糖をかけます。

通常ははちみつをかけてたべますが、腸内がより活発になるオリゴ糖を使用します。
オリゴ糖は整腸作用や腸内細菌を増やす作用があるのでヨーグルトと一緒に取る事で栄養を効率的に取る事もできるしダイエットにも繋がります。
ヨーグルトとはそのまま食べれるので手間が掛からないですね。

水切りヨーグルトを食物繊維と合わせてサラダにしてたべてもおいしく頂けます。
チーズも大好きなのでよく発酵食品を掛け合わせてたべます。
チーズに納豆、みそ、しょうゆなどをかけて野菜をディップしたりします。

実際に妊娠中に15㎏増加してしまいましたが産後4か月目で-15㎏達成できました。
産後6か月まであと2か月あるので乳酸菌ダイエットを継続して-5㎏目指したいと思います。

産後の肌の変化について

10代20代は、特に日焼けを気にすることなく過ごしてきました。
まだ学生が学校内で日焼け止めを塗るという習慣はあまりなく、周りでも塗っている人はほとんどいなかったと思います。
さすがに20代後半になってくるとそれではまずいかもと思い、ようやく重い腰を上げて日焼け止めを塗るようになりました。

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しかし、「時すでに遅し」だったようで、顔のシミが気になるようになってきたんです。
特に産後は顔のシミが目立つようになり、範囲も広がったように感じました。

その後、顔には日焼け止めを塗るようになりましたが、他の部分についてはあまり気にしていませんでした。
するとある日、外出後に首や腕が痒くなり、軽い火傷のような、蕁麻疹のような症状が出るようになりました。

色々調べてみると、肌が日光に当たることでアレルギーの症状を起こしているようで、とにかく紫外線に当たらないことが大切とのことでした。
一度アレルギー症状が出ると、日焼け止めを塗ることも刺激になるようで、痒みがぶり返してくるんです。
そこで、アームカバーやストールで服から出ている部分を隠すことで日焼けを防いでいました。

夏は暑くて大変でしたが、少しでも肌が出ていると赤くただれたようになってしまって痒くなるので仕方ありません。
症状が出てから4~5年はかなり気を付けていましたが、徐々に症状はマシになってきています。
まさか産後にこんな症状が出るなんて思ってもいなかったので驚きましたし、私の周りではそんな症状が出た人はいなかったので誰にも相談できなかったことが辛かったです。

しかも、辛い症状が周りに理解されることがなかったので、「少しくらいの日焼けは大丈夫でしょ」と言われることも辛かったです。
ただ日焼けをすることが嫌だから防御しているわけではなく、こういったアレルギー症状があるということを知ってほしいと思いました。

シミソバカスとさようなら

鏡を見るたびに憂鬱になるシミそばかす、そしてほくろ。母からシミソバカス、父からほくろの遺伝子を受け継いでしまったようで、子供の頃から顔中ソバカス、ほくろだらけです。友達から無邪気に『顔に夏の大三角形がある?』って言われた時は顔で笑って心の中で号泣してました。本当に本当に嫌でたまらず、日焼け止めをたくさん塗ったり、シミソバカス予防の薬を飲んだり、いろいろ試しましたが全く効果はあらわれず。

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これはもう、普通のケアではどうにもならないと、アルバイトで頑張ってお金を貯めて、20代の時思い切ってシミ取りレーザーをしました。診察台に寝かされて、コピー機の光みたいな激しい光が顔の上から下へゆっくり通り過ぎました。バチバチバチっと線香花火みたいな音と焦げたような臭いが少し怖かったですが、施術はあっという間でした。

終わった後は顔中の赤みと痛みで、帰り道が辛かったのを覚えています。
施術後しばらくの間もシミソバカスが余計に濃くなってとても人に見せられる顔ではなく、バイト中風邪をひいたとマスクをして、マスクを外さなくて済む用にお昼ごはんもガマンしました。そんな憂鬱な日々を過ごして1週間くらいから、ポロポロポロポロと濃くなったシミソバカスがかさぶたになって剥がれ落ちていきました。

かさぶたが剥がれたあとの皮膚はきれいな薄ピンク色で、長年嫌でたまらなかったシミソバカスはどんどん消えていきました。あの時の感動は今でも忘れません。
初めてのレーザーは不安がありましたが、思い切って踏み出してみて本当に良かったと思います。

産後太り…戻らない体重

私は元々細身でした。
しかし2人の子供の出産を経て6キロ太ってしまいました。
このままではいけないと思い、
色々なダイエット方法を試してみました。

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まずはレコーディングダイエット。
口にした物全てのカロリーをノートに書く。
そしてあらかじめ決めた1日に摂取していいカロリー内におさめる。
子育てしながらのレコーディングダイエットは中々大変で
2日坊主で終わりました。笑

次に試したのは1日6分間の筋トレです。
これは最初はしんどかったのですが次第に慣れていき、
短時間で出来るのでよかったです。

しかし1ヶ月経った頃全く変化が感じられなくてやめてしまいました…
飽き性の私はすぐに結果が少しでも出てこないと嫌になってしまうのでいいダイエット方法を探しています…
そんな中最近気になっているのは痩せるダンスダイエットです。

ひたすら約10分間踊るというダイエットです。
ジャンプをしないのでバタバタうるさくないみたいなので
子供達が寝た後でも出来そうなのがいいなと思います!
これなら楽しみながら出来るかな…と期待しています。

ただダンスがあまり得意ではないのが少し心配ですが…笑
やれるだけやってみようと思います!
早く産前の体重と体型に戻れるように頑張ります!

肌の毛穴をしっかりとケアすること

自分の美肌のためにはやはりなんといっても毛穴のケアというのはとても重要なことになってくることでしょう。毛穴スッキリということを意識することになるでしょうがその場合まず知っておくべきことは正しい洗顔方法でしょう。洗顔はやればやるほど良いというわけでもないです。大事なことは回数とやり方です。回数としては2回。洗顔の回数は基本的には朝晩2回です。このくらいで十分です。

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毛穴の黒ずみが気になるからとやりすぎることはよろしくないです。洗顔をやりすぎることによって肌に対する負担が強くなってきてしまうので肌のバリア能力が低下していくということになります。そうなりますと潤いが不足することになります。これは皮脂が潤いを取り戻そうとする力が失われることになります。

ですから、毛穴のためには適度な洗顔をとても重要なことになるのですがやりすぎることはまったくよくないわけです。あまり強く洗顔というのをやらないようにする、ということはとても重要なことであるといえるでしょう。肌というのは適度にケアすることがなにより大事なことになるのです。毛穴はすっきりとさせることはよいのですが、洗い過ぎることは避けるようにしましょう。

最初の愛犬が来た時のこと

愛犬のパピヨンがわが家へやってきたのは、今から17年前。まだ高校3年生だった私と、中学生3年生だった妹でお金を出し合いました。家は賃貸住宅でしたが、実は大家さんからは事後承諾という荒業。しかもインターネットの画像だけで判断したので、どんな子がくるのかわからない状況でした。

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さて、その子は埼玉からやってきましたが、なんとダンボールに入れられて静岡まで送られてきました。まだ生まれて3ヵ月も経っていない子犬です。箱を開けた時は案の定、ビクビクと震えとても可愛そうでした。それでも我が家の環境にすぐ慣れてくれ、毎日が運動会。家族が乗る車の音を聞くと、玄関まで走ってお迎えに行くのが日課となりました。私たちにとっては初めての愛犬。しつけをどのようにすればいいのか毎日が試行錯誤でしたが、それも楽しい日々でした。

パピヨンはあまり吠えたり噛んだりしない犬種だと聞いていましたが、我が家に来た子はとてもよく吠え、噛みました。これはしつけが上手くいっていなかったからなのか、もしくは猟犬の血が濃すぎるのか。当時は散歩ですれ違うワンちゃん達にも吠えまくってしまうので、仲の良いワンちゃんは本当に僅か。

そして私たちの家族にも偉い人の順番が付けられ、この子にとって一番大事な人はどうやら私でも妹でもなく母。私たちももちろんかわいがっていたのですが、やはり母性が伝わるんでしょうかね。母は偉大です。

リバウンドを繰り返して悟った、個人的な考え

小学校、中学校、高校とスポーツをしていたためか体型が変わることがなく、太る、と言葉をどこか他人事のように感じていました。
しかし、転機が訪れたのは大学二年生の頃。初めての一人暮らしでうつつを抜かし、とうとう自分は太ったのではないかと感じ始めます。
痩せようとしてまず始めたのはユーチューブの減量動画を見る事でした。

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糖質制限、カロリー制限など、様々なダイエット方法がある中、最初に目をつけたのは糖質制限でした。
一ヵ月、二ヶ月と着々と痩せることができ、頃合を見て糖質制限を止め、また大好きだった炭水化物をこれでもかと食い漁るようになります。
そして結果、また太ってしまい、糖質制限をする、とよくない連鎖が大学在学中に、三回ほど起こっていました。

糖質制限は確かに早く痩せるが、続けることが難しく、そして我慢した分、その反動は通常よりも多いと感じられます。
それにふと気づいたとき、私は毎日続けられる食生活を模索し始めました。
そこでたどり着いたのはプチ断食と呼ばれるものです。

一日の中で八時間の間しか食事ができない。そうすることで必然的に摂取カロリーを減らすことができます。
これだけでもゆっくりではありますが、痩せることに成功しました。
しかし新しい発見はこれだけではありません。ここで私は、自分はダイエットをしている、というよりかは健康に意識を向けている、という心の変化に気付きました。

考察の結果、ダイエットは短期間の事、健康は一生の事、その意識の違いで反動による暴飲暴食をすることなく、リバウンドすることもなくなった、と結論づけて、私は現在もプチ断食を続けており、健康に意識を向けたおかげで肌も綺麗になって、充実した生活を送っています。

プライドを傷つけない!妻ができる旦那の臭いケア3選

夏が近づくたび年々きつくなってくる旦那の臭い。
でもはっきり指摘できなかったり、分かってくれなくて困っている!という奥さまは多いのではないでしょうか?

そこで今回は私がやっている臭いケアのうち、こっそり実行できる3つの方法をご紹介します。

プルーストクリーム

①『花王 ワイドハイターEXパワー 粉末タイプ』で衣類の臭いケア

何度洗っても戻ってくる、しつこい衣類の臭いにはなんといってもこれ!40℃のぬるま湯1リットルに対して5gを溶かしてつけ込みます。
うちでは臭いが強いので、熱めのお湯に規定量よりも多めに溶かします。30分経ったら洗濯機へ入れて通常のお洗濯。
熱いお湯は生地を傷める可能性が高いです。用法通りで臭いが取れなかった場合、まずは粉の量を増やしてみてください。

②『グランズレメディ』で靴の臭いケア
靴の消臭に関するランキングではほぼトップにランクインしているこの商品。噂通りの効果でした。
7日間靴の中に粉を撒いて履くだけで、その後なんと6か月間消臭し続けてくれるという優れモノです。
とは言え、臭いの強さや体質により多少効果は変わるようです。うちでは暑い時期どうしてもわずかに臭ってきてしまったので、汗をかきやすい時期だけは少量を毎朝仕込むようにしました。
粉を撒いた日は確実に臭わないため、欠かせないアイテムです。

③デオドラント効果の高いシャンプーやボディーソープを揃えておく
ドライヤーをかける旦那の風下で思う…。『ちゃんと洗ってる…?』
代わりにごしごし隅々まで洗ってあげられる方はいいのですが、叶わない方はせめてシャンプーなどを今よりも効果的なものに変えてみましょう。わざわざ買ったと思われたくない方は、知人に不用品をもらったとでも言えばいいのです。
そしてお風呂上がりに「この匂いさわやかで好き!」だとか頻繁に褒めりのをお忘れなく。次からも同じシャンプーを使い続けてくれるはずです。

私達夫婦は今でこそ対等な立場でものが言えるようになりましたが、以前は違いました。
気を遣いすぎていたり、旦那を立てなければという思いから指摘などできずにいたのです。
そんな数年間に試行錯誤してたどり着いた、旦那のプライドを傷つけない臭いケア。皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

経験から学んだ私の恋愛観

私は決してモテるタイプの人間じゃない。
でも、それなりに恋愛は経験してきた。

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1番初めにできた彼氏は15歳上だった。しかも15歳差だと知ったのは付き合ってから2年程経ってからでした。
彼の本当の名前を知ったのも2年程あと…。今にして思えば「こいつなんなの?」な男なんですが、恋愛初心者だった私は惚れた弱みで、自分の素性をのらりくらりとはぐらかし続け、束縛が激しく、行動に落ち着きがない、そんな男と5年も遠距離をしていました。
この時の私は頭がおかしかったんだと思っています。

結局、別れる時も私から別れを切り出しましたが、なぜか私がフラれた感じになって、「もう別れるからいいや」と思ってほっといたら、メールがたまにくるようになり、その内容も 「犬飼い始めた」と写真付きで送ってきたり、飲み屋の女と付き合ってトラブルになってる…など、どうでもいい事を送ってきたので、はっきりと「もうメール送ってこないで」と言ったら、「友達として付き合いたい」と言われました。

私の中では、恋人→友達という概念がないので、「付き合っていた人と友達になるとか私の中ではありえない事だから、迷惑だからやめて」と言ったら、それからは送ってくることはなくなりメアドも変えました。

この人と付き合ってわかった事は「価値観」です。全く同じ考えや価値観の人はいないというのは当たり前で、違う価値観を持っていても、許せる人許せない人っていると思うんです。私は付き合っている当初からこの人の価値観がどうしても許せないところが多くて、よく喧嘩をしていました。喧嘩するほど…とはいいますが、喧嘩はしないに越した事はないです。常にイラついていた記憶があります。

経験が物を言うってまさにその通りで、経験しないと自分の中の考え方に気づけなかったりするので、恋愛も経験だなと思う40代の独り言でした。

男女の距離間において重要なこと

中学生や高校生、社会人どの世代の恋愛においても相手との距離感というものはとても重要です。近すぎても遠すぎてもいけません。適切な距離間を保つことが重要です。

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・距離が遠くなってしまう場合
遠くなってしまう傾向にあるのが遠距離恋愛です。遠距離恋愛は「すぐに会えない」という状況なので、どうしても距離が遠くなってしまいます。そこで、2人のルールを決めることが大切になります。例えば、夜の11時から忙しくても30分以上は電話するなどです。毎日関わりを持つことは適切な距離間を保つことにとても重要になってきます。しかし、達成するのが難しすぎるルールはおすすめできません。毎日絶対に達成できるルールを2人で相談して決めることが大切です。

・近すぎてしまう場合
同棲していたりすると、毎日同じ空間にいるわけですから、必ず距離が近くなります。しかし、距離が近くなりすぎてお互いの知らなくていい部分まで知ってしまったり、喧嘩になってしまう場合が多々あります。大切なのはどんな状況においても1人の時間をしっかりと取ることです。1人の部屋を家で作り、趣味に没頭したり仕事について考えるなどしてみると良いです。逆に今度の2人で休みの日に出かける場所や相手との時間を振り返るなどはNGです。その時間だけは、相手のことを考えず自分の時間に使いましょう。

・まとめ
遠すぎるのも近すぎるのもいけないという難しい部分ではありますが、異性と付き合う上で距離間は最も重要と言っても良いぐらいです。最近喧嘩が多かったり、相手との連絡が少なくなったりする場合は1度距離間を見直してみてはどうでしょうか?さらに相手と長く良い関係を築くことができるでしょう。

憧れのグレーヘアーになりたい

私は40代後半から白髪染めをしています。大抵は市販の白髪染めを買ってきて家で染めていました。50歳を過ぎてからは月1回のペースに、でもそのうちに月に2回くらい染めないと白髪が目立つようになってきました。そこで、考えました。このままずうっと染め続けなければいけないのか、しんどいな、と。街で色々な方の髪を失礼のないように拝見すると、染めずにいらっしゃる方もいて、素敵だな、と感じました。

ボタニカルエアカラーフォーム

単に染めてない、だけではなくて、隠さずによりナチュラルに生きる、その方のポリシーまで感じられるグレーヘアーに私も憧れるようになりました。勇気がいりましたが、白髪染めを止めています。でも素敵なグレーヘアーに落ち着くまでの道のりは遠そうです。色々調べてもみました。染めたヘアーからの移行期には難しいこともあるようです。グレーヘアーを理解してくれる美容師さんを探すことも必要だとか。髪型を変えるだけでも、移行期の黒髪が目立たなくなったりするらしいのです。

移行期真っ只中の私はショートヘアーにして、清潔感を第一に考えてます。今でも、黒髪の若々しいご婦人を見ると、たまに染めようかな、なんて思ってしまう意志の弱い私ですが、せっかくの決心ですから続けてみようと思います。毎日のヘアケアを怠らずにいつか素敵なグレーヘアーを目指しています。

髪の毛の悩みはつきない

現在40代女性です。
10代のころ「髪の毛にツヤがあってきれい」「ストレートでうらやましい」とよく言われていましたが、
私は「髪の毛が多くてかたくて毛先がツンツンしているのがイヤ」でした。

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まとめ髪をするにも髪の毛が多くて丈夫なバレッタが毛量に耐え切れず、
「バン!」という音を響かせて飛んでいった経験もありますし、
まとめた髪の毛の毛先がツンツンすぎてしなだれた毛先にならず、ため息をもらしたことも有ります。

20代になって髪の毛を染めたり、パーマをかけるようになりましたが
ロングだと髪の毛を染めるのがめんどうでショートにしては染めていました。
染め続けているうちに髪の毛が傷んで針金のようになってしまったので染めるのをやめました。

出産後子供が小さいうちは髪の毛を短くしていましたが、子供の成長とともに髪の毛を伸ばし始め
現在はドネーションをするためにロングヘアーを保っています。

最近の髪の毛の悩みは白髪が出始めてきたことと、側頭部の髪の毛が少なくなってきたこと。
歳を重ねて毛量が減ってきていることに気づいた時はうれしく思ったものの
髪質は変わらずかたいし、減っているのは部分的なもの。
ドネーションのためにトリートメントをしたりしていますが、憧れの柔らかい髪質には程遠いです。
カラーリングもパーマもかけていないので、美容師さんには「いい髪の毛ですね」とほめられますが
私はなかなか自分の髪の毛を自慢できません。

髪の毛の悩みは一生つきまとうのね。

私のバストの悩みは人に見せられないくらい小さいことです。

私のバストの悩みはとても小さいということなのですが、それも人に見せられないくらい小さいということです。特に最近感じることですが、バストがないからからかわれるということがありました。これはずいぶん昔のことなのですが私がまだ成長期の時に、同級生からからかわれたのです。他にもバストがない友人はいてその友人もからかわれていました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラのクチコミそして効果

私はあまり女性にそうやってからかうことはよくないんじゃないかなと感じています。しかしながらそれはそれであまり気持ち的にもいい気持ちはしませんし正直辛いと思いますのでやめてもらいたいです。ただ、最近私は以前よりもふくよかになったせいなのかなんなのかわかりませんが、あまりバストのことを触れられることが少なくなりました。

いい加減気持ちを考えてみてほしいなとも思ったのですがやっぱり体型って一番からかわれることなので少しでもバストを多く見せるためにもやっていく必要がありそうだなと感じました。これからもこの先もバストのケアは怠ってはいけないと思っていますし、しっかりと大切にしていかなければならないと感じています。この先もしっかりとやっていきたいと思います。バストがもう少し大きければ申し分ないのですが。

私はバストが小さいために温泉に行くのが辛いです。

私は平均的なバストの大きさよりも小さいです。なのでよく友人などと一緒に温泉に行くときに必ずと行っていいくらい辛い思いをしています。正直子供と一緒にママとものお付き合いがあると思うとものすごく辛いですしものすごく悲しいです。なぜなら私は本当に胸がなくてバストと言えるお胸がないのです。もう洋服を着ていればそんなことは感じませんがやっぱりいろいろと考えるとどうしても辛いなと思うことが多いです。

ルーナブラ効果

私は正直子供時代にもっと成長してほしかったなと言うことがありました。なかなか気持ちに余裕がなかったということもありますが昔からずっとずっとこの事は辛かったです。もうこればっかりはという感じでものすごく辛いです。なので今年もまた友人と温泉に行くのですが正直辛いです。でも友人とゆっくりする時間なんてとれないので仕方がないのですが。私は一人で温泉に入りに行くのであればいいんです。

その理由は、誰も知らない人たちばかりだから。けれどやっぱり友人は知っている人なのでなにかと気を使いますよね。正直辛いですし正直嫌な気持ちになります。このままお付き合いをしていくのも考えようかなと思います。もっと温泉でなくて別のこともと思っています。

本当のダイエットとは

「ダイエット」そう聞くとあなたはどんな想像をしますか?

毎日汗だくになってランニングして、もやしや豆腐を食べて、半身浴をして。
バナナばっかり食べたら痩せる?スムージーで置き換えダイエット?
とにかく食べなければ痩せるんじゃない?
そんな風に考えてませんか?

【評判以上!】グラマラスタイルを購入して使用した口コミ&効果!

これからダイエットをしようと思ってる方、今まさにダイエットをしている方。
もちろん正しい知識を持ってダイエットをされている方もいらっしゃるかもしれませんが、
ダイエット=過酷なもの、キツイもの、そんなイメージを持ってる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方たちに声を大にして言いたいです!ダイエットはキツくない!楽しいですよ!と。

極端な食事制限をすれば、はっきり言って痩せますし、体重は落ちます。
目に見えて落ちていくので、痩せていると実感できるかもしれません。

ですが、言い方を変えれば、極端な食事制限でのダイエットは、栄養失調、体の大切なものをただただ分解しているだけなのです。

極端な食事制限をして、エネルギーが足りない状態で過ごすと、体は生きるために筋肉を分解してエネルギーに変換します。

もちろん脂肪も減りますが、筋肉も落ちていってしまっています。

すると、どうなるかわかりますか?

筋肉が落ちるということは、代謝が下がる、つまりはどんどん太りやすい体になっていっているんですよね。

すると、どうでしょう。

痩せたのではなく、ただ飢えているだけなので、長期的に見ると必ずリバウンドします。

そして痩せると思われている過酷なランニングは、ただただ筋肉を落としているだけなのです。
筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪ではなく筋肉が落ちても、体重は軽くなるので痩せたと勘違いしがちです。

余分な脂肪を落とし、必要な筋肉は残し、痩せることはできているのでしょうか?

ダイエットとは言い換えれば、ただ体重を軽くすることが目的ではなく、余分な脂肪を落としたいということですよね。

では、どうすればいいのか。
必要なだけのカロリーをきちんと摂取し、筋肉をしっかりとつけること。

筋肉をしっかりとつけると代謝が上がります。つまり、消費しやすい体を作ることです。
同じ生活をしていても、代謝の高い人と低い人では消費するカロリーが違います。

毎日楽しんでコツコツと筋トレをすること、そして、必要な栄養を必要なだけ摂取すること。

それが、本当のダイエットです。

香りのインナービューティー

30歳を超えたあたりから、いままで気にしたこともなかった体臭が気になるようになりました。

ノアルフレシャンプーの口コミ&評価!

汗のにおいはもちろん、さほど汗をかいていない時でも自分のにおいを感じるようになったのです。男性の加齢臭は知っていましたが、女性にも加齢臭があることを知らず、インターネットで調べて驚きました。

食生活はすでに気をつけていたのでサプリメントがいろいろあることを知り、サプリメントを摂ることにしました。口コミサイトや広告に出てくる商品は定期購入などで購入回数の縛りなどでハードルが高かったので、ドラッグストアやコンビニで買えるクラシエのふわりんかを試してみることにしました。

味は普通においしいソフトキャンディで、口に入れると商品名の通りふわりとバラの香りが広がります。

正直、即効性の効果を感じることは全くなかったのですが、普段口に入れるガムやアメのかわりに食べ続けること数か月、電車に間に合う為に小走りして少し汗ばんだ時ににおいが全然気にならない事に気づきました。もう感動です。

継続は力なりだなぁ~・・・と、これからも続けていきたい習慣です。

元々、仕事中にガムやアメを口に入れる習慣があったので取り入れやすかったです。

デオドラントスプレーなどの外側からのケアだけでなく、内側のケアができる商品、オススメです。